Niiks Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору bu536 Есть такая книжка Барри Гроувз Ешьте жирное и худейте, в которой доказывается о пользе жиров и о вредности углеводов. Идея в том, что можешь есть всё что и раньше, только:  жарь на свином жире или масле, (никакого подсолнечного и пр.) вместо картошки и макарон на гарнир у меня цветная капуста, баклажаны и пр. На завтрак- ветчина с яйцом или лососины кусок с маслом намазанный на... сыр. Ну короче- дело вкуса. Посмотри в Яндексе список продуктов где много углеводов, и Ты поймёшь, что сможешь легко отказаться от многих. (не навсегда) Я так только пару месяцев держусь. Скажу Тебе, совсем не трудно. Ведь основные продукты: мясо там, рыба ты рубаешь как и раньше, ток вместо хлеба подбери что по вкусу (у меня- сыр). Да. Чай- кофе уж бодь добр без сахарку. (жизнь и так сладкая штука ) Про пирожные- булочки позабуть тож (пока опять-же, не навсегда.) Я за это время скинул 7. кило. Наверна мало. Так я рекордов и не ставлю. Так для себя. P.s.не жги нервы на советчиков типа не жри пока сдохнешь и пр. Просто их пока не коснулась эта проблема.   Добавлено Вот ещё книжка пользительная на мой взгляд Пэм Гроут Выдохните лишние килограммы. Основная идея:  дышите животом, а не грудью. (и будет вам щасьтте)  Успехов! Всего записей: 4006 | Зарегистр. 04-01-2003 | Отправлено: 23:41 23-09-2003 | Исправлено: Niiks, 23:52 23-09-2003

Cheery .:МордератоР:. Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору А может лучше сначала выяснить - что считается нормальным весом ?) Может и худеть не нужно будет.. ---------- Away/DND Всего записей: 52737 | Зарегистр. 04-04-2002 | Отправлено: 01:50 24-09-2003

EXTERMINATOR Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору РАБОТАТЬ НАДО ... РУЧКАМИ (ДА ПОБОЛЬШЕ!) ... И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ И ПОХУДЕНИЕ Всего записей: 323 | Зарегистр. 10-03-2003 | Отправлено: 18:04 24-09-2003

Vasya Pupkin Мракобес Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору EXTERMINATOR Цитата: РАБОТАТЬ НАДО ... РУЧКАМИ Правильно. И подкачаешь заодно. ---------- я не люблю людей Всего записей: 7085 | Зарегистр. 24-02-2001 | Отправлено: 13:42 25-09-2003

RAM Главный информатор Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Цитата:РАБОТАТЬ НАДО ... РУЧКАМИ     Правильно. И подкачаешь заодно.   И приятно получишь. ---------- Доверяй, но проверяй! Всего записей: 831 | Зарегистр. 03-09-2001 | Отправлено: 21:32 26-09-2003

KJLOYH ICQ-hijacker Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: А может лучше сначала выяснить - что считается нормальным весом   от роста отнимаешь метр веса т.е. если твой рост 178 см то весить ты должен 78 кг и т.д. Всего записей: 2386 | Зарегистр. 09-04-2002 | Отправлено: 08:11 27-09-2003

Tani Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Я перепробовала кучу разных диет и таблеток - лишняя трата денег и времени! Нужно просто меньше есть, не есть вообще после 6 часов вечера и по возможности заниматься спортом! Всего записей: 97 | Зарегистр. 30-11-2002 | Отправлено: 09:31 27-09-2003

RAE BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Tani Цитата: лишняя трата денег и времени!   Полностью согласен! Но и резко сбивать вес (например голодовкой) тоже нельзя - надо урезайть рацион до 1500-2000 ккал - за месяц гарантированна потеря 3-4 кг без ущерба организму. Всего записей: 2794 | Зарегистр. 04-04-2002 | Отправлено: 05:53 29-09-2003

Tani Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Резко сбивать вес голоданием, конечно, нельзя, но устраивать разгрузочные дни полезно. Всего записей: 97 | Зарегистр. 30-11-2002 | Отправлено: 09:38 29-09-2003

Tani Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Очень просто. Вот, например, у нас на предприятии 3 раза в неделю в обеденный перерыв мы занимаемся калонетикой. Договорились с трениром. Оплачивает профком. Всем очень нравится! Всего записей: 97 | Зарегистр. 30-11-2002 | Отправлено: 10:16 29-09-2003

Tani Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Возможно я неправильно написала... извините, вообще это некая смесь аэробики и силовых упражнений Всего записей: 97 | Зарегистр. 30-11-2002 | Отправлено: 16:53 30-09-2003

leona Advanced murka Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Tani Калланетика, очевидно ---------- Люблю интеллигента ;) Всего записей: 925 | Зарегистр. 14-02-2003 | Отправлено: 16:58 30-09-2003

Tani Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Она прежде всего помогает держать в тонусе мышцы. Кожа становится упругой, корректируется фигура. Всего записей: 97 | Зарегистр. 30-11-2002 | Отправлено: 03:49 01-10-2003

Cheery .:МордератоР:. Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору KJLOYH Цитата: от роста отнимаешь метр веса   т.е. если твой рост 178 см то весить ты должен 78 кг   Это не всегда так.. Вот я, например, 187 см.. а вешу 100 кг.. Просто я штангой балуюсь ЗЫ: что же.. эти 13 кг лишние ? ---------- Away/DND Всего записей: 52737 | Зарегистр. 04-04-2002 | Отправлено: 04:19 01-10-2003 | Исправлено: Cheery, 04:20 01-10-2003

RAE BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Cheery Ты можешь снизить вес и до 75-80 кг. Но это как тебе захочется. Всего записей: 2794 | Зарегистр. 04-04-2002 | Отправлено: 03:29 02-10-2003

Aivar Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Весьма просто. Каждый день вечерком трусцою полтора часа. Сначала можно начать с получаса без остановок, постепенно наращивая скорость на децл в неделю. Когда дойдете до 1,5 часов повышайте скорость для пробегания за это время 15 км. Ничего невозможного в том не бывает.   Добавлено Да и кстати. Вес тоже вполне полезная штука. В нем есть свои преимущества. Я вот вешу около центнера и очень даже доволен Добавлено Совсем склероз замучал. Не надо только говорить что времени бегать или тренироваться нету. Сам по себе знаю что это самая замечательная отмазка ленивой части мозга перед активной и бодрой. Всего записей: 230 | Зарегистр. 22-01-2002 | Отправлено: 20:13 02-10-2003 | Исправлено: Aivar, 20:25 02-10-2003

Страницы: 1 2 3 4

Компьютерный форум Ru.Board » Общие » Флейм » Как похудеть?!

Переход по форумам  Закладки   » Компьютеры Цифровое изображение Программы Microsoft Windows UNIX Другие OS Hardware В помощь сисадмину Прикладное программирование Игры Форумные игры   » Интернет Web-программирование В помощь вебмастеру Графика Хостинг Зацените-ка!   » Тематические Ikonboard v.2 Ikonboard v.3 Invision Board Другие форумы PHP-Nuke и другие порталы Мобила   » Общие Спорт Флейм Темы по региональным встречам Музыка и Кино Юмор Литература и Живопись   » Ru.Board Новости Помощь по форуму   » Андеграунд eBookz Варезник Раздачи и акции Мобильный варезник Андеграунд Игры и фильмы   » Специальные Тестирование