hardrover
Full Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Цитата: hardrover
Набейте обещанные буквы, да... Будет клуб некурящих
Есть и рациональность в этом. На форуме по сто тысяч людей в день, и если вы поможете... ну хоть трём... Спасёте три вселенные |
По просьбе трудящихся над своим здоровьем пара дополнений к уже сказанному.
1. Ошибочно предполагать или утверждать, что курить можно бросить. Как говорил Марк Твен - "Бросить курить - нет ничего проще. Я лично бросал курить раз двадцать".
Поэтому 1-е условие - грамотно поставить цель - не бросить курить, а не начать курить. Не начать курить можно только один раз. Что я и сделал достаточно давно - см. выше (судя по результату, что не закурил ни одной сигареты с тех пор - успешно).
2. Психологический настрой убедить себя, что ты это можешь. Посредством проверки самого себя, можешь ли ограничить количество дневного зелья. Например, начинать курить не сразу, открыв утром глаза, а несколько позже.
По этому поводу придумал даже шуточную методу. Суть ее в следующем.
Предположим некто решил в будущем не начать курить. Он задает себе вопрос - ну что, неужели сложно на сл. день начать курить на час позже, чем обычно? И, для примера, начинает курить через час после ночного сна. Через день опять задается этот же вопрос - неужели сложно еще на один час позже закурить. И, начинаешь курить уже через 2 часа после сна, далее куришь, как обычно, весь оставшийся день. И такой вопрос ставится ежедневно, пока не возникает выбор - либо закурить, либо лечь спать. И лицо решает - ну его в болото: чем смалить в постели, лягу лучше спать. И со следующего дня человек уже некурящий.
Как я написал выше - это шутка. Но в ней есть доля правды. Суть ее заключается в следующем. И именно так я поступил. Т.к. я начинал активный день ок. 7-и утра, а в 8:00 рабочий день, я поставил цель - ограничить курение в 1-й половине дня, т.е. до обеденного перерыва. И если голова не была тяжелая (например после застолья) и дышалось легко, я старался до обеда не начинать курить. На эти усилия по изменению режима курения ушло ок. 8-9 мес. Может кто-то в большей степени и быстрее может управлять собой и своим режимом курения. Этот 1-й шаг по ограничению количества выкуренного я прошел и готовился к более серьезным и, соответственно, достаточно болезненным шагам.
В случае заинтересованности уважаемой публики, продолжу через пару дней. Замечу только, что многие коменты излишне эмоциональны. В то же время отказаться от курева - задачка не намного проще, чем подавлять в себе потребность в сексе (индивидуально). |
Всего записей: 439 | Зарегистр. 30-04-2006 | Отправлено: 23:29 20-03-2010 | Исправлено: hardrover, 23:47 20-03-2010 |
|
