clio77 Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Я перестал курить более года назад.(2011г.©) Почему я перестал? Я хотел но не мог. Мне ничего не помогло, кроме одного - люди ради которых я был готов на многое. Появилось чувство, сильное чувство, сродни большому горю, страху, унижению. На тот момент, это был очень хороший стимул. Опираясь на здравый смысл, фармакологию и спорт, мне удалось разорвать порочный круг самообмана. Я свободен! Моя концепция проста: Найти то или того, в своей жизни, ради чего, или кого, ты готов ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ! Иначе говоря, найти другую привязанность. Зачастую, только обретение такой привязанности, открывает для человека смысл в поиске какой-либо методики по избавлению от никотиновой зависимости. Описанные ситуации, как та или иная привязанность смогла помочь Вам ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ и есть положенная основа к любой существующей методике отказа от никотина.   Подробное объяснение   Структурная схема концепции.   Большой помощью бросающим, остается методика Аллена Карра признанная во всем мире лучшей, позволяющей Вам легко и совершенно без мучений БРОСИТЬ КУРИТЬ.   Книгу "Легкий способ бросить курить" вы сможете бесплатно прочесть или послушать по читательскому билету в электронной библиотеке "Литрес".   О библиотеке "Литрес"   Тема на Ru-board -  "Легкий способ бросить курить (Аллен Карр)"1 Тема на Ru-board -  "Легкий способ бросить курить (Аллен Карр)"2   Физические способы снятия зависимости: Китайский точечный самостоятельный массаж шеи. Дыхательное упражнение. Кундалини йога.   Фармакология Фармакологические элементы для поддержания органов во время очистки организма, вызванной естественными процессами избавления от свободных радикалов.   Реклама лекарств в теме запрещена. Разрешается обсуждение только не лекарственных средств не являющихся наркотическими веществами.   Как очистить легкие курильщика?   Комрады, попрошу в этой теме не флудить фразами "Курил и буду курить", "Мне ничего уже не поможет". Чем это нытье поможет вам, а тем более читающим?   Горячо приветствуются жизненные истории.     Обращение в теме неформальное. По умолчанию  на "ты", если не попросили обратного. Всего записей: 2441 | Зарегистр. 27-10-2003 | Отправлено: 09:45 13-05-2013 | Исправлено: clio77, 15:37 26-10-2021

Akam1 Комса Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Бросил почти два с половиной года назад. Просто попросила любимая женщина. Курил 23 года. Поначалу сильно сократил количество выкуренных сигарет - до одной в день, да и то редко. Потом, когда кончилась очередная пачка, просто замотался и забыл купить новую. А когда вспомнил - понял, что как бы и не нужна уже. В декабре 19го попросила походить по врачам, так как кашель, якобы вызванный хроническим бронхитом, полученным в армии, уже начал надоедать. Вывод - обнаружили аллергию и начинающуюся бронхиальную астму. P.S. Карра долго пытался несколько раз читать. Показалась сильной нудятиной. Смысла в первых страницах не понял, поэтому откладывал. В голове книга не откладывалась, через час я уже и не вспоминал о чем там написано. Так что не она помогла, а сильная эмоциональная встряска в начале 17го года. Кстати, афтершоки до сих пор. Может это и поддерживает мой отказ до сегодняшнего дня. ---------- В правильно поставленном вопросе всегда содержится 50% ответа Все будет так, как должно быть. Даже если будет иначе. Всего записей: 26360 | Зарегистр. 20-04-2006 | Отправлено: 04:12 21-01-2020 | Исправлено: Akam1, 04:16 21-01-2020

clio77 Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Может это и поддерживает мой отказ до сегодняшнего дня Так это работает камрад в отрыве от курящих. Когда появится расслабленная обстановка среди курящих нужно помнить о свободе от курева, а не о победе над зависимостью. Так это будет работать. Не бывает границы в 1-2 сигареты.Ты их выкурил и как бы уже не понимаешь - куришь ты или нет. В момент предложения покурить со стороны, дорожи свободой и жизненной зависимостью - цену которой подними для себя на недосягаемую высоту. Всего записей: 2441 | Зарегистр. 27-10-2003 | Отправлено: 06:19 21-01-2020

Akam1 Комса Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Если честно - ничего не понял из вышенаписанного. У нас коллектив на работе дружный, много людей курят. И я раньше с ними ходил на перекуры. Так как в помещении нельзя, а в 40каградусный мороз выходить не хочется, то курили у начальника, его кабинет находится далеко в здании от посторонних глаз. Спец.курилка есть, даже с вытяжкой на улицу. Иногда даже празднуем что-нибудь у него в кабинете, естественно многие выходят покурить из-за стола и чем больше празднуем, тем чаще. Вот совсем не тянет с ними. Хотя и предлагали сначала, а сейчас просто не предлагают. Выходят курить одни, а я с другими некурящими коллегами спокойно беседуем дальше. На улице или остановке если кто курит и дым доходит до меня, даже неприятно. ---------- В правильно поставленном вопросе всегда содержится 50% ответа Все будет так, как должно быть. Даже если будет иначе. Всего записей: 26360 | Зарегистр. 20-04-2006 | Отправлено: 06:37 21-01-2020

clio77 Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Akam1 Цитата: Если честно - ничего не понял из вышенаписанного.   Я вот о чём: Цитата: У нас коллектив на работе дружный, много людей курят. И я раньше с ними ходил на перекуры   Здорово. Зовут же покурить, так? Сигаретку протягивают, а у кого-то искушение. И вся его стена держится на обещании. Круто конечно но что делать? Правильно, сделать так чтобы искушение перестало работать. Как это делать? А вот так:   - Думать что свободен, когда не куришь, даже если стоишь в табачном дыму, на который кружку можно повесить, и который выедает глаза. ))  Эта свобода  должна стать самой дорогой и светлой. Помогая мозгу справиться, нужно вспоминать детство, когда ты не курил и был свободен от "никотиновой соски".     Курящих друзей про себя не осуждать, показать что  руки свободные от сигареты, могут быть спокойными и делать добрые вещи. Этого как правило хватает.   Помнить что курение это не привычка, - это зависимость мозга от никотина. Поэтому необходимо для себя "распутать нить зависимости", быть с собой честным и понимать что твое второе, курящее "я" никуда не делось. Оно ждет что ты на минуту забудешь о свободе на которую вырвался от зависимости. Всего записей: 2441 | Зарегистр. 27-10-2003 | Отправлено: 10:22 21-01-2020 | Исправлено: clio77, 10:35 21-01-2020

Akam1 Комса Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Зовут же покурить, так? Сигаретку протягивают Я же писал: Цитата: Хотя и предлагали сначала, а сейчас просто не предлагают. Цитата: И вся его стена держится на обещании. Тут не только обещание, много чего, не могу так объяснить. Цитата: Думать что свободен, когда не куришь Я и до этого был свободен. Только по-другому. Цитата: даже если стоишь в табачном дыму, на который кружку можно повесить, и который выедает глаза. Не, такое не выдержу сейчас. Реально становится очень неприятно. Некоторое время могу протерпеть, но совсем немного. Цитата: Курящих друзей про себя не осуждать Я не осуждаю. Ваще параллельно. Каждый сам вправе решать, что ему сувать в себя и в какие части тела )) Цитата: Помнить что курение это не привычка, - это зависимость мозга от никотина. Не, я думаю у меня сначала была зависимость, а потом уже просто привычка. Я спокойно обходился на выходных без сигарет и даже мысли не возникало. А на работе необходимо делать перерывы. А что в эти 15 минут делать? Ходить кругами? Вот и занимал себя. Цитата: быть с собой честным и понимать что твое второе, курящее "я" никуда не делось. Оно ждет что ты на минуту забудешь о свободе на которую вырвался от зависимости. Да, я понимаю, что оно глубоко сидит. Надеюсь я потерял ключ от той клетки и оно не вырвется больше. ---------- В правильно поставленном вопросе всегда содержится 50% ответа Все будет так, как должно быть. Даже если будет иначе. Всего записей: 26360 | Зарегистр. 20-04-2006 | Отправлено: 08:18 22-01-2020

System5 Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Моя концепция проста: Найти то или того, в своей жизни, ради чего, или кого, ты готов ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ! Подписываюсь под каждым словом. Имхо, эти слова нужно выделить красным, это - главный, а может быть и единственный, но единственно верный стимул. У меня супруга так перестала курить, а вот я свой стимул пока не нашёл... Всего записей: 1439 | Зарегистр. 03-11-2007 | Отправлено: 12:29 17-12-2021

clio77 Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Для стимула можно намеренно поместить себя в ситуацию непривычную. Какую например? Во-первых не меценатствовать, а именно поучаствовать до получения физических и одновременно эмоциональных нагрузок. Чтобы эмоции перехлёстывали зависимость. Что это может быть для вас, знаете только вы сами. В этот момент говорите себе что вы лучше справитесь с ситуацией без сигареты, убеждайте себя что вы свободны решать что вам делать, а никотиновое состояние спровоцирует на неправильное решение. Относитесь к никотину в сигаретах как к вашему рабовладельцу, а главное рабовладельцу вашего близкого человека. Возненавидьте никотин если вам так удобнее. Наше позсознание это клубок. Зависимость всегда будет пытаться "поднять стену", заставляя вас поверить что её нужно преодолеть. Ваша задача не преодолевать её, а понять что её нет. И вы не "бросаете курить", мужественно преодолевая препятствие, а просто ПЕРЕСТАЁТЕ, потому что вам так душевно комфортнее, свободнее, а главное вы приобретаете способность лучше чувствовать не только запахи но и мелкие детали в общении. Это работает. В тех случаях когда помимо курения у человека развито нарушение пищевого поведения (жрёт ночью по случаю и без, налегает на фастфуд), можно совместить уход от курения с уходом от нарушения пищевого поведения. ---------- Случайные открытия делают только подготовленные умы©. /Блез Паскаль / dd if=/dev/world of=/dev/brain Всего записей: 2441 | Зарегистр. 27-10-2003 | Отправлено: 12:49 17-12-2021 | Исправлено: clio77, 13:41 17-12-2021

clio77 Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Сейчас когда где-то рядом находится курящий человек, и до меня доносится сигаретный дым, испытываю негативные чувства к курильщику, потому что запах дыма просто неприятен! В идеале, закреплённый иммунитет от курения, это когда вы спокойно относитесь и к табачному дыму и к друзьям курильщикам, потому что вы закрепили для себя понимание того что просто перестали курить, освободились от этого, осознали ценность этой свободы. Тут можно рассуждать на тему о том что те же самые сигареты имеют различный  запах от разных людей,  но это уже другая история.     Цитата: Я закуриваю сигарету, и сам себя начинаю ругать: "Зачем, ты ж не курил уже столько времени, тебе ж даже не хотелось! Так зачем?" Вычурная история. Ну да ладно.)) Самобичевание тоже бесполезный с точки зрения метода приём. Простите себя. Любая волна как за курение так и против него, столкнёт к рефлексам а не разуму. Никотиновое "чудовище" внутри вас только и ждёт этого момента, чтобы получить своё. Сделайте себе абсолютно нейтральную установку к любым видам сигарет, табаку, вейпам. Вы свободны и это для вас главное. Свобода других людей в их руках. Уважайте их выбор. Не осуждайте даже мысленно.   ---------- Случайные открытия делают только подготовленные умы©. /Блез Паскаль / dd if=/dev/world of=/dev/brain Всего записей: 2441 | Зарегистр. 27-10-2003 | Отправлено: 08:23 29-12-2021 | Исправлено: clio77, 08:23 29-12-2021

pangasiys Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору clio77 капля никотина убивает лошадь - слыхал такое? Всего записей: 6446 | Зарегистр. 05-06-2012 | Отправлено: 16:12 29-12-2021

clio77 Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору pangasiys Вы что-то слышали о проблеме холестерола в стране?© (х/ф Мой двоюродный брат Вини) ---------- Случайные открытия делают только подготовленные умы©. /Блез Паскаль / dd if=/dev/world of=/dev/brain Всего записей: 2441 | Зарегистр. 27-10-2003 | Отправлено: 06:24 30-12-2021 | Исправлено: clio77, 06:26 30-12-2021

clio77 Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Почему ты обратил на неё внимание мне неизвестно На флоте два правила - 1. Если предмет движется - ему нужно отдать честь. 2.Если не движется - покрасить.   Во Флейме много правил но смысл всех сводится к одному - общение.  )) ---------- Случайные открытия делают только подготовленные умы©. /Блез Паскаль / dd if=/dev/world of=/dev/brain Всего записей: 2441 | Зарегистр. 27-10-2003 | Отправлено: 09:52 30-12-2021 | Исправлено: clio77, 09:53 30-12-2021

clio77 Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Я же не служил,братан)) жаль, а там столько сказок рассказывали. )) ---------- Случайные открытия делают только подготовленные умы©. /Блез Паскаль / dd if=/dev/world of=/dev/brain Всего записей: 2441 | Зарегистр. 27-10-2003 | Отправлено: 10:03 30-12-2021 | Исправлено: clio77, 10:03 30-12-2021

pangasiys Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору clio77 Цитата: Вы что-то слышали о проблеме холестерола в стране?© (х/ф Мой двоюродный брат Вини)   и не услыху)) Всего записей: 6446 | Зарегистр. 05-06-2012 | Отправлено: 12:17 30-12-2021

clio77 Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: До какого звания хоть дослужился Не дослуживался.... всю службу сказки слушал.       ---------- Случайные открытия делают только подготовленные умы©. /Блез Паскаль / dd if=/dev/world of=/dev/brain Всего записей: 2441 | Зарегистр. 27-10-2003 | Отправлено: 17:42 30-12-2021

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

Компьютерный форум Ru.Board » Общие » Флейм » Бросаем (перестаём) курить навсегда

Переход по форумам  Закладки   » Компьютеры Цифровое изображение Программы Microsoft Windows UNIX Другие OS Hardware В помощь сисадмину Прикладное программирование Игры Форумные игры   » Интернет Web-программирование В помощь вебмастеру Графика Хостинг Зацените-ка!   » Тематические Ikonboard v.2 Ikonboard v.3 Invision Board Другие форумы PHP-Nuke и другие порталы Мобила   » Общие Спорт Флейм Темы по региональным встречам Музыка и Кино Юмор Литература и Живопись   » Ru.Board Новости Помощь по форуму   » Андеграунд eBookz Варезник Раздачи и акции Мобильный варезник Андеграунд Игры и фильмы   » Специальные Тестирование