Перейти из форума на сайт.

НовостиФайловые архивы
ПоискАктивные темыТоп лист
ПравилаКто в on-line?
Вход Забыли пароль? Первый раз на этом сайте? Регистрация
Компьютерный форум Ru.Board » Общие » Флейм » Тема про упражнения для придания упругости вашим полужопицам

Модерирует : 3xp0, TechSup

 Версия для печати • ПодписатьсяДобавить в закладки
Страницы: 1 2 3

Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

Lats



Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=40&topic=0876#1
 
Полный ЛОЛ

Всего записей: 1799 | Зарегистр. 17-09-2004 | Отправлено: 18:44 04-04-2005 | Исправлено: LelikV, 01:02 06-04-2005
uncleua



Запрет на пост
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
Lats
Действительно. Что-то дельное посоветовать довольно затруднительно.

----------
"Немногие умы способны подняться над умствованием, а умы, зашедшие за безумство - и вовсе редкость..." © Партенид. Соблазны, книга 4.

Всего записей: 2133 | Зарегистр. 11-04-2002 | Отправлено: 18:52 04-04-2005
Maxer



Запрет на пост
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
...наверное электростимулятор (С)Максер

----------
красный феррари

Всего записей: 5225 | Зарегистр. 04-05-2004 | Отправлено: 19:06 04-04-2005
nemorino75

Запрет на пост
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Приседания, ноги на различной ширине(в том числе с весом, можно также делать медленный подъём)Махи, нога назад(подразными углами)Особенно эфффективно это делать на специальном блоковом тренажёре.Подобное показано в фильме Щепка.Там, правда, мышцы ноги и ягодицы, качает не Шэрон, а её квартиросдатель.Наклоны с весом(разумным)спина прямая, ноги прямые или слегка согнуты.Разгибания в висе на козле(то есть лёжа лицом вниз, стопы закреплены, край козлика по эту самую...)Можно с весом, но не сразу и аккуратно.
Самое эффективное - тренажёр, как в Щепке и приседания, глубокие, неторопливые, ноги не слишком узко поставлены.
Ну и кущай, кущай.Будышь дэвачка пэрсик.  

Всего записей: 714 | Зарегистр. 07-02-2003 | Отправлено: 19:19 04-04-2005
uncleua



Запрет на пост
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
nemorino75
Цитата:
Ну и кущай, кущай.Будышь дэвачка пэрсик.  
В том-то все и дело, что судя по всему вопрос задавал малчик.
Цитата:
http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=40&topic=0876#1  


----------
"Немногие умы способны подняться над умствованием, а умы, зашедшие за безумство - и вовсе редкость..." © Партенид. Соблазны, книга 4.

Всего записей: 2133 | Зарегистр. 11-04-2002 | Отправлено: 19:21 04-04-2005
nemorino75

Запрет на пост
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Maxer
Электростимуляторы хороши для паралитиков, резко ослабленных людей.А нормальным людям, которым влом заниматься они, как слону дробина.
Но реклама как раз на лентяев и рассчитана.

Всего записей: 714 | Зарегистр. 07-02-2003 | Отправлено: 19:22 04-04-2005
Maxer



Запрет на пост
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
nemorino75
вах, вах. я сам не пробовал. просто рекламу вспомнил и захотелось челу посоветовать
 
---
а почему он в спорт запостил?

----------
красный феррари

Всего записей: 5225 | Зарегистр. 04-05-2004 | Отправлено: 19:24 04-04-2005
nemorino75

Запрет на пост
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
uncleua
А что аватар - мамзель с цигаркою.

Всего записей: 714 | Зарегистр. 07-02-2003 | Отправлено: 19:26 04-04-2005
Lats



Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
nemorino75
Чем тебе аватар мой не нравицца?
А чел действительно запостил в спорт, эт не я была

Всего записей: 1799 | Зарегистр. 17-09-2004 | Отправлено: 19:30 04-04-2005
nemorino75

Запрет на пост
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Lats
Ну, намутили...панимашь, без чекушки не разберёшься.
Почему не нравится, аватар гут.
Малчик, дэвачк .Зад нэ пэрэд, да, какой разныца?

Всего записей: 714 | Зарегистр. 07-02-2003 | Отправлено: 19:35 04-04-2005
Cheery



.:МордератоР:.
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
в туалет чаще ходить..

----------
Away/DND

Всего записей: 52737 | Зарегистр. 04-04-2002 | Отправлено: 19:36 04-04-2005
nemorino75

Запрет на пост
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Cheery
В своё время Рудольф Нуреев рекомендовал(в шутку) вставлять монету между ягодиц и удерживать её, с целью обкачивания.По слухам, нашлось немало людей, воспринявших совет всерьёз.

Всего записей: 714 | Зарегистр. 07-02-2003 | Отправлено: 19:41 04-04-2005
namchik



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
Сесть в тюрьму... там ему не только задницу накачают    


----------
Моя рабочая лошадка.

Всего записей: 4080 | Зарегистр. 01-06-2004 | Отправлено: 19:43 04-04-2005
Lats



Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
namchik

Цитата:
там ему не только задницу накачают

Сама доброта и понимание

Всего записей: 1799 | Зарегистр. 17-09-2004 | Отправлено: 19:46 04-04-2005
nemorino75

Запрет на пост
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
namchik
В турьме всё больше её разрабатывают.

Всего записей: 714 | Зарегистр. 07-02-2003 | Отправлено: 19:48 04-04-2005
namchik



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
Сесть в тюрьму... там ему не только задницу накачают

а также челюстные мышцы    
 


----------
Моя рабочая лошадка.

Всего записей: 4080 | Зарегистр. 01-06-2004 | Отправлено: 20:01 04-04-2005
Cor



Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
Накачка задницы  

"Накачка" - это отстой. Надо говорить "кач". Это по-пацански. Это уже полдела.

Всего записей: 150 | Зарегистр. 17-12-2002 | Отправлено: 20:57 04-04-2005
Vasya Pupkin



Мракобес
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Cor, однако сейчас за пацана можно и по морде отхватить в чуть-мало приличных кругах
Больше всего "зад прет" конечно же от глубокив приседов с широкими ногами и хорошей становой (не лифтерской с их просиданием на шпагат, а нормальным, с несильно широко расставленными ногами).


----------
я не люблю людей

Всего записей: 7062 | Зарегистр. 24-02-2001 | Отправлено: 22:03 04-04-2005
TbIrbIDbIM



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Приседания со штангой. Ноги вместе, самый эффективный метод. Приседать полностью, иначе колени будут очень болеть =)

----------
МИРЭА

Всего записей: 479 | Зарегистр. 26-10-2003 | Отправлено: 22:07 04-04-2005
Runtime_err0r



KpTeaM
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Мдя-я-я-я-я  
 

Цитата:
А люди не летают, не летают, как птицы
От того, что отрастили большие ягодицы ...


----------
Игнор-лист

Всего записей: 2529 | Зарегистр. 03-09-2001 | Отправлено: 22:36 04-04-2005
Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

Страницы: 1 2 3

Компьютерный форум Ru.Board » Общие » Флейм » Тема про упражнения для придания упругости вашим полужопицам


Реклама на форуме Ru.Board.

Powered by Ikonboard "v2.1.7b" © 2000 Ikonboard.com
Modified by Ru.B0ard
© Ru.B0ard 2000-2024

BitCoin: 1NGG1chHtUvrtEqjeerQCKDMUi6S6CG4iC

Рейтинг.ru