Перейти из форума на сайт.

НовостиФайловые архивы
ПоискАктивные темыТоп лист
ПравилаКто в on-line?
Вход Забыли пароль? Первый раз на этом сайте? Регистрация
Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » Активные темы » про бодибилдинг

Модерирует : Bunker, Cossack, Maz

 Версия для печати • ПодписатьсяДобавить в закладки
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

diaser



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
MothROM2
Посмотри здесь. Там куча ссылок на сайты по даннойтематике. На них 100% есть примеры тренировок, упражнения, диета и т.д.

Всего записей: 538 | Зарегистр. 10-12-2002 | Отправлено: 15:13 14-05-2009
37MUZZ

Newbie
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
давно не писал... я спрашивал про ассиметрию шеи (один бок развит больше другово)
и это с самого начала, то есть это не результат тренировки. А качаю так: 3Х18-15 в трех направлениях (четвертое направление - наклон головы с лямками делаю редко, так как после болят верхние позвонки),3 раза в неделю, вес 12-16 кг в среднем ближе к медленному темпу.
Как исправить ассиметрию шеи?

Всего записей: 13 | Зарегистр. 13-03-2009 | Отправлено: 20:42 28-05-2009
terminat0r



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
37MUZZ
Покажите фото (можно лицо затереть), укажите ваш вес и возраст.
А то сложно понять на пальцах, какая ассиметрия у вас имеется. А там посмотрим.

Всего записей: 2084 | Зарегистр. 31-03-2002 | Отправлено: 21:27 28-05-2009
genahagen



BANNED
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Ух,не женское это дело,а у мужчин-главное -мера.Перекачанность или ассимметрия-это никуда не годится.

Всего записей: 759 | Зарегистр. 26-02-2008 | Отправлено: 00:28 08-06-2009
Krovelschik



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Перекачанность - вообще понятие расплывчатое. Как определить?

Всего записей: 442 | Зарегистр. 17-11-2008 | Отправлено: 00:29 03-08-2009
PLAYYOB



Gold Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Krovelschik

Цитата:
Перекачанность - вообще понятие расплывчатое. Как определить?

Каждый сам для себя определяет что есть что.

Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 00:40 03-08-2009
Krovelschik



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
PLAYYOB
Для себя каждый наглаз определяет красиво/не красиво. Но есть ли объективный порог? Я конечно слышал, что с наращиванием мышечной массы сердце тоже тренеруется. Но всё же.

Всего записей: 442 | Зарегистр. 17-11-2008 | Отправлено: 00:58 03-08-2009
PLAYYOB



Gold Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
Но есть ли объективный порог?

раз что мнение окружающих тебя людей.

Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 02:37 03-08-2009
Krovelschik



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Ещё есть варианты? ))

Всего записей: 442 | Зарегистр. 17-11-2008 | Отправлено: 12:26 03-08-2009
Artrage



ирландский стриптизер
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
Krovelschik
обсуждение становится занудным.
рост в сантиметрах минус 100 – получаеюшь коэффициент правильного соотношения рост/вес.
если у тебя так – все ок. вариация рост см минус 90 для качка тоже вполне.
видишь в зеркале нормальный здорОво выглядящий организм, а не перекачанное мясо весом 120 при росте 170 – тоже все ок.

----------
йадерщик-рекордсмен
!666
презираю тупость

Всего записей: 7111 | Зарегистр. 21-03-2004 | Отправлено: 15:49 03-08-2009
Mushroomer



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Не могу не поделиться своей радостью. Это даже не хвастовство, и не гордость. Я просто доволен и рад. Я 7 августа 2009 года впервые за 13 лет лет занятий бегом, пробежал 20,9 км по лесу за 02:08:00. Я думаю, что одной из главных причин этого большого для меня достижения является то, что после отпуска на море я сбросил вес до 87-88 кг.

Всего записей: 22839 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 22:49 09-08-2009 | Исправлено: Mushroomer, 22:50 09-08-2009
PLAYYOB



Gold Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
пробежал 20,9 км по лесу за 02:08:00.

Еще чуть-чуть и будешь представлять ру-борд на марафонском забеге
Успехов в дальнейшем.

----------
English Room
_
Изучаем иностранный язык играя!

Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 02:10 10-08-2009
DJMC



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
подскажите как набрать вес, ни как не получается, стараюсь как можно больше есть, даже по ночам просыпаюсь, но результатов нет, занимаюсь в домашних условиях. подскажите программу используя только свой вес и что нужно есть (плохой аппетит)

Всего записей: 12236 | Зарегистр. 26-09-2005 | Отправлено: 12:36 23-11-2009
PLAYYOB



Gold Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
DJMC
Травки в аптеке посмотри, которые стимулирую аппетит и обмен веществ.  
Некоторые посоветую питательные добавки, спец. питание или БАД - но я противник этого.

----------
English Room
_
Изучаем иностранный язык играя!

Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 14:57 23-11-2009
DJMC



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
PLAYYOB

Цитата:
Травки в аптеке посмотри

какой?  
 честно уже пил всякие молочные-белковые коктели, результатов ноль.

Всего записей: 12236 | Зарегистр. 26-09-2005 | Отправлено: 16:33 23-11-2009
PLAYYOB



Gold Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
DJMC

Цитата:
какой?

в обычной аптеке. Продаются всякие травы. Пусть тебе или провизор посоветует или почитай на упаковках - там пишут для чего какая трава.
 
Но с другой стороны природа сделала тебя таким, так что стать кардинально другим без хирургии (или гормонов) вряд ли удастся.

----------
English Room
_
Изучаем иностранный язык играя!

Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 17:09 23-11-2009
DJMC



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
PLAYYOB

Цитата:
Но с другой стороны природа сделала тебя таким, так что стать кардинально другим без хирургии (или гормонов) вряд ли удастся.

знаю об этом, у папы тоже самое было, но после свадьбы, только через 10 лет стал нормально весить...
мне сейчас 23, рост 180, а вес всего 56((( до этого был 60, но после тяжелой болезни вес сбросил и набрать не могу(

Всего записей: 12236 | Зарегистр. 26-09-2005 | Отправлено: 17:19 23-11-2009
PLAYYOB



Gold Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
DJMC
после болезней часто такое бывает.
Возможно со временем что-то изменится.

----------
English Room
_
Изучаем иностранный язык играя!

Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 17:23 23-11-2009
DJMC



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
PLAYYOB

Цитата:
Возможно со временем что-то изменится.

уже год как прошел.
 
Добавлено:
но и доболезни ведь такие проблемы билы, может можно как то помочь организму?

Всего записей: 12236 | Зарегистр. 26-09-2005 | Отправлено: 17:25 23-11-2009
PLAYYOB



Gold Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
DJMC
Гормонами. Но это только по совету (и под наблюдением) врача.

----------
English Room
_
Изучаем иностранный язык играя!

Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 18:10 23-11-2009
Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » Активные темы » про бодибилдинг


Реклама на форуме Ru.Board.

Powered by Ikonboard "v2.1.7b" © 2000 Ikonboard.com
Modified by Ru.B0ard
© Ru.B0ard 2000-2024

BitCoin: 1NGG1chHtUvrtEqjeerQCKDMUi6S6CG4iC

Рейтинг.ru