Перейти из форума на сайт.

НовостиФайловые архивы
ПоискАктивные темыТоп лист
ПравилаКто в on-line?
Вход Забыли пароль? Первый раз на этом сайте? Регистрация
Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » Активные темы » Есть бегуны на форуме?

Модерирует : Bunker, Cossack, Maz

 Версия для печати • ПодписатьсяДобавить в закладки
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

Ironcast



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
Я сейчас вешу 90 кг. Для меня понятие легкий бег, это когда я вешу 87 кг
А рост? У меня абсолютно идентичные и данные, и вес, и почти дистанция (я зимой себя не могу пока заставить идти до места назначения 20 минут )--сейчас точно..Рост 185
 После зимы я ещё не пришёл в себя..А точнее с октября где-то:  как недобежал 5 минут до дома, а дошёл разгорячённым--так заболел. А как из такой ситуации выходить, в связи с большим расстоянием до места назначения не знаю, потому зимой пока не бегаю..Я думал, что у других, кто зимой бегает всё куда лучше Времени не засекаю--как пойдёт, но если пробежать меньше 5 км, то придётся возвращаться долго хрен знает откуда А лень--в этом и плюс парка  
Кстати, на цифрах лучше заострять внимание в крайних случаях: когда совсем труба и бросить хочется, вот тогда пытаюсь начинать считать про себя. Но, к счастью это редко
и всегда когда на подъём уходишь..Кстати, подобно не только я делаю..
 
А по поводу воды и порядков в России и Англии, из сегодняшнего интервью Аршавина
http://www.sport-express.ru/newspaper/2010-04-30/9_1/

Цитата:
 А какие правила вас удивили больше всего?
- Еда в ресторане отеля перед игрой. Она, на мой взгляд, скудная, выбора вообще нет. Никогда, допустим, не бывает закусок. Меня это удивило. В "Зените" у нас всегда столы ломились. В "Арсенале" же на завтрак можно сок, а на обед - уже нельзя. Кроме воды, на базе в это время вообще ничего нет.

 
 

Всего записей: 3869 | Зарегистр. 20-04-2008 | Отправлено: 14:14 03-05-2010
Mushroomer



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Ironcast
Рост у меня чуть меньше. Где-то 182.

Цитата:
Кстати, на цифрах лучше заострять внимание в крайних случаях:
Может и да, но для меня иногда это лишний стимул .... закончить бегать быстрее. Ну мне действительно тяжело бегать (хотя пульс после бега не запредельный, а где-то 144-150), а не бегать мне нельзя. И случаи когда мне бегается легко и непринужденно редки. Ну или я действительно слишком резво бегаю и может есть смысл сбавить скорость. Или перейти на ходьбу.
С дистанцией мне проще. Мне до леса 10 минут пешком от дома и 5 минут от леса до стадиона. Т.е. если я бегаю по лесу, я могу не напрягаться и бегаю просто круги. А зимой надо просто так построить дистанцию бега, что бег должен закончиться не в лесу, а прямо на выходе из леса.

Всего записей: 22839 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 16:41 03-05-2010
ymg2000



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
Что и сколько можно выпить после того, как пройдет 1 час после окончания бега?  

Перед пробежкой, если пару часов до этого не пил, выпиваю чашку чая. После пробежки пью по потребности.

Всего записей: 2391 | Зарегистр. 24-08-2007 | Отправлено: 13:56 06-05-2010
pachirisu



Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Сегодня пробежал 3 км. и чуть не помер. После таких обильных праздников трудно войти в нормальную форму.

Всего записей: 176 | Зарегистр. 13-04-2010 | Отправлено: 10:00 12-05-2010
Mushroomer



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
pachirisu
А до этого последний раз давно бегал?  
 
Ты клип Meat Loaf выкачал ? Я тебе в ПМ кидал ссылки.

Всего записей: 22839 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 07:25 13-05-2010
Ironcast



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
Сегодня пробежал 3 км. и чуть не помер. После таких обильных праздников трудно войти в нормальную форму
Первые 10 дней мая бегал каждый день. В праздники вышел на часовой режим..Сам удивился этому явлению--рановато Где-то по 10 мая. Салют точно в поле встретил   Не бегаю уже дней 10--каждый день дождь уже порядком достал. Грязь везде и лужи. Ещё пару дней и буду пытаться асфальт осваивать. Впрочем и до этого колено начало болеть. Блин, при советской власти какие-то стельки подкладывали в кеды, сейчас кто-нибудь знает что подобное можно сделать? Обувь стерлась, а новую влом покупать .  
 Вот так и занимаемся. То 2 недели без передышки, то 2 недели сидим.

Всего записей: 3869 | Зарегистр. 20-04-2008 | Отправлено: 23:25 19-05-2010
Mushroomer



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Ironcast
Цитата:
Первые 10 дней мая бегал каждый день.
Это сильно. Я в лучшие времена бегал через 2 дня. А когда ж ты отдыхаешь? И сколько (по расстоянию) ты бегаешь в таком ежедневном режиме?

Всего записей: 22839 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 23:56 19-05-2010
ymg2000



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Ironcast

Цитата:
Впрочем и до этого колено начало болеть. Блин, при советской власти какие-то стельки подкладывали в кеды, сейчас кто-нибудь знает что подобное можно сделать? Обувь стерлась, а новую влом покупать .  

Купи лучше кроссовки. При этом смотри, что-бы подошва по-максимуму амортизирующей была (при этом даже не обязательно, чтоб были Running). Уменьшишь динамическую нагрузку на стопы, пятки и на колени.  И по асфальту тогда без особых проблем.

Всего записей: 2391 | Зарегистр. 24-08-2007 | Отправлено: 10:13 20-05-2010
panych

Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Эх раньше, до рождения сына, бегал почти каждый день по 3 км с утра. А теперь некак. Шумлю сильно, когда просыпаюсь, да и вобще помощь нужна жене

Всего записей: 32 | Зарегистр. 14-05-2010 | Отправлено: 21:43 20-05-2010
Ironcast



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
А когда ж ты отдыхаешь? И сколько (по расстоянию) ты бегаешь в таком ежедневном режиме?
А когда колено заболит или что-то в таком роде, то на 2 недели таймаут
 Кстати, так часто бывает (корень, кочка) и хромаешь. По самочувствию. Личные проблемы, которые можно решить только ожиданием и вроде силы были.  Когда я чувствую, что устаю, то делаю перерыв.
Цитата:
И сколько (по расстоянию) ты бегаешь в таком ежедневном режиме?
Дело в том, что я пользуюсь зрительными ориентирами--конец полей , а скорость как пойдёт. Она точно не совсем как у пешехода (от этого ноги быстро болят), но и серьёзных результатов как до Луны. Как пойдёт. Погода, ветер. Ну, вышел в 20.45 пришёл в 22.30 (полчаса от силы туда и обратно пешком) Больше часа--ну 10 км должно просто быть как минимум. Но это три дня и случайно подряд. Всё-таки немногим больше часа обычно это занимает. При таком режиме запросто и каждый день можно (5-8 км)--больше не восстанавливаюсь. Ну, может, 5 дней в неделю--в субботу толпы отдыхающих мешают  
 

Цитата:
до рождения сына, бегал почти каждый день по 3 км с утра. А теперь некак. Шумлю сильно, когда просыпаюсь,

Мне эти 3 км с утра даются как 6 вечером.. Без преувеличения--кошмар. Исключение--абсолютно пасмурный день или , возможно вообще в 5 утра выходить (это не пробовал)  

Цитата:
Купи лучше кроссовки. При этом смотри, что-бы подошва по-максимуму амортизирующей была
Что-то стирается она изрядно.. Наверное, нужны особые кроссовки фирменные, в спецмагазинах?
 
 
 
 
 

Всего записей: 3869 | Зарегистр. 20-04-2008 | Отправлено: 15:15 21-05-2010 | Исправлено: Ironcast, 15:21 21-05-2010
bystrik14

Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Я бегаю тока в магазин за пивом быстро, я же Быстрик!
А если чесно в школе на легкую ходил, но не бегал, а прыгал в длину, выходило за 6 м. На город ездил выступал по юниорам.

Всего записей: 32 | Зарегистр. 19-05-2010 | Отправлено: 01:19 22-05-2010
Mushroomer



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Кто-нибудь наколенниками пользуется? Я вот думаю пойти прикупить. Может легче будет бегать?

Всего записей: 22839 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 13:28 23-05-2010
ymg2000



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
Что-то стирается она изрядно.. Наверное, нужны особые кроссовки фирменные, в спецмагазинах?

Не обязательно. У меня вполне нормально пару сезонов держат. При том, что основное беговое покрытие - асфальт.

Всего записей: 2391 | Зарегистр. 24-08-2007 | Отправлено: 13:43 26-05-2010
Mushroomer



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Купил таки в воскресенье неопреновый наколенник. Пока один. Вот такой http://www.shipovki.ru/support/708.htm И уже побегал в нем в понедельник
Из плюсов: я еще только дошел до старта, а колено уже ощутимо нагрелось После бега сразу снял, было такое хорошее чувство легкости в колене
Из минусов: Бегать не очень удобно, т.к. нога при беге в колене сгибается, поэтому с внутренней стороны колена от сгиба наколенника образовался слегка синий след. Который правда быстро прошел. Одно из двух: либо наколенник новый, потом будет легче, либо я взял маленький размер (M).  
Что было забавно: одевал наколенник с матом/перематом, т.к. диаметр икр больше чем диаметр колена

Всего записей: 22839 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 15:07 26-05-2010 | Исправлено: Mushroomer, 16:54 08-06-2010
ymg2000



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Mushroomer
А что у тебя было с коленом, что ты стал использовать наколенник?

Всего записей: 2391 | Зарегистр. 24-08-2007 | Отправлено: 15:33 26-05-2010
Mushroomer



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
ymg2000
Ничего серьезного (я надеюсь). Просто есть дискомфорт с внешней стороны колена (на коленных чашечках) на обоих коленях. Никаких болей нет, но я ощущаю легкое затруднение при подъеме и спуске с лестницы. При беге тоже есть дискомфорт, хотя до бега я провожу легкую разминку. Т.е. я ощущаю свои колени. Воможно виноват лишний вес. Мое личное мнение, что бег с 92 кг веса негативно сказывается на коленях. И даже обувь тут сильно не поможет.
Был вчера у терапевта, взял направления на анализы. Посмотрим, что они покажут.

Всего записей: 22839 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 15:45 26-05-2010
WebhostGIANT_Rob

Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
У меня 110 кг и бегаю. Думаю что проблема не в лишнем весе это точно. Обратитесь к доктору. Возможно вам следует подкоректировать питание.

Всего записей: 675 | Зарегистр. 24-02-2010 | Отправлено: 11:01 27-05-2010
Ironcast



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
http://forum.conten.ru/index.php?s=6a52ea93ecc830aed8ff6c87e44b87ff&showtopic=2626&st=20
http://www.prokoleno.ru/
Вон вчера про колени читал... Решил, что лучше не читать подобное

Всего записей: 3869 | Зарегистр. 20-04-2008 | Отправлено: 12:12 27-05-2010
Mushroomer



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
WebhostGIANT_Rob
Цитата:
У меня 110 кг и бегаю.
А рост?
 
Ironcast
Цитата:
. Решил, что лучше не читать подобное
Лучше не читать, когда проблем нет. Когда есть проблема - имхо лучше хотя бы ознакомиться.

Всего записей: 22839 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 12:51 27-05-2010
Ironcast



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Есть, но это от грунта. Меньше надо по неровным поверхностям бегать. Заминка, разминка, через день--а я всё через одно место делаю..Так и когда первый год начинал--пока вообще еле ходить не мог, не то что бегать. Злоупотреблял приседаниями, причём пару раз с гантелями, но к счастью понял вред от такого дела.
Но у людей, которые всё по науке и на стадионе делают..
В принципе при проблемах можно очень быстро ходить по паркам и городу.. Но в парке была проблема, что часто останавливался и по сторонам смотрел.  
 
Добавлено:
Хотя ещё лень было возвращаться издалека пешком--особенно как вспомнишь, что это можно было быстро пробежать

Всего записей: 3869 | Зарегистр. 20-04-2008 | Отправлено: 14:59 27-05-2010
Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » Активные темы » Есть бегуны на форуме?


Реклама на форуме Ru.Board.

Powered by Ikonboard "v2.1.7b" © 2000 Ikonboard.com
Modified by Ru.B0ard
© Ru.B0ard 2000-2024

BitCoin: 1NGG1chHtUvrtEqjeerQCKDMUi6S6CG4iC

Рейтинг.ru