Перейти из форума на сайт.

НовостиФайловые архивы
ПоискАктивные темыТоп лист
ПравилаКто в on-line?
Вход Забыли пароль? Первый раз на этом сайте? Регистрация
Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » про бодибилдинг

Модерирует : Bunker, Cossack, Maz

 Версия для печати • ПодписатьсяДобавить в закладки
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

Rew



Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Спасибо, ребята. Огорчили вы меня. Город у нас маленький, не к кому податься.  
Когда-то я ходил к семейному врачу, так она сказала, что надо заниматься легкой атлетикой. Занимался я полгода. Тренерша сказала, что так надо заниматься 1-2 года...Так оно и есть?  

Всего записей: 823 | Зарегистр. 12-05-2004 | Отправлено: 16:46 26-12-2005
Graf Suvorov



BANNED
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Rew

Цитата:
я ходил к семейному врачу, так она сказала, что надо заниматься легкой атлетикой. Занимался я полгода. Тренерша сказала, что так надо заниматься 1-2 года...

Напиши заявление в милицию - они обе добиваются твоей смерти. Не очень быстро, но надежно.
При искривлении позвоночника противопоказаны прыжки и любые вертикальные сотрясения.
 

Всего записей: 901 | Зарегистр. 30-06-2004 | Отправлено: 17:04 26-12-2005
arthuro



Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Я тоже не вижу взаимосвязи как можно с помощью легкой атлетики вылечить искревление позвоночника. Плавание, турник и правильная осанка должны прийти в помощь, как тут уже говорили.
Подлечишься жим можно будет делать ,) но лучше предварительно у специалистов проконсультироваться.

Всего записей: 656 | Зарегистр. 09-10-2002 | Отправлено: 17:48 26-12-2005
Z MeZe



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Graf Suvorov

Цитата:
они обе добиваются твоей смерти. Не очень быстро, но надежно.

к сожалению, это проблема (действительно ПРОБЛЕМА) малых (да и средних) городов...:
100% диагноз только при вскрытии...

Цитата:
Напиши заявление в милицию

Радикально ... А если там такие врачи, то от ментов кроме как садо-мазо терапии резиновой дубинкой ничего не дождешься ... Только, наверное, больные почки, чтобы забыть про спину.
Rew

Цитата:
Огорчили вы меня

Да ладно, жизнь-то большая. Люди и не из таких "какашек" выкарабкивались...

Цитата:
 Город у нас маленький, не к кому податься.

Ну вода-то гденить есть . Поплавай, не ленись.
По поводу более радикального и быстрого (но лучше сначала поплавать и висеть, висеть, висеть):
(это не рекомендации вообще-то, чтобы не закидали камнями потом):
если есть поблизости путевый Костоправ, то в больницу за снимком спины в 2-х проекциях и к нему. Знаю, что офф. медицина не признает этот способ, но у нас есть 2 толковых дядьки, так они не мало людей на ноги поставили (в действительном смысле). К ним привозили людей вообще жудко скрюченных и не способных даже рукой пошевелить. 10-20 сеансов (может меньше, в зависимости от степени тяжести), далее они назначают профилактическую гимнастику и живешь спокойно.
 
Ужасно больно первые сеансы. Орут все до одури. Но...
 
Реально знаю людей, которые после сеансов забивали на гимнастику и жили не печалясь (без проблем со спиной) оччень долго.
 
Так что дерзай.

Всего записей: 455 | Зарегистр. 09-02-2004 | Отправлено: 18:05 26-12-2005
Rew



Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Ой...извините, не кричите и не пинайте меня. Я ошибся. Не лёгкой атлетикой и какой-то герегируешей гимнастики. Все упражнения делаем на матрасах. Например лежа велосипед и т.д.

Всего записей: 823 | Зарегистр. 12-05-2004 | Отправлено: 18:49 26-12-2005
Graf Suvorov



BANNED
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
arthuro

Цитата:
правильная осанка должны прийти в помощь

Мда... Это примерно то же самое, что заявить человеку с больным сердцем - "Здоровье должно тебе помочь".
 
 
Rew

Цитата:
какой-то герегируешей гимнастики. Все упражнения делаем на матрасах. Например лежа велосипед и т.д.

Все это называется - лечебная физкультура.
 
В принципе, можешь порыться на книжных полках в поисках книжки с названием типа "Лечебная физкультура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата". Ничего сложного там нет - можешь заниматься самостоятельно.
 
Z MeZe

Цитата:
и висеть, висеть, висеть

Висение к лечению сколиоза имеет весьма отдаленное отношение.

Всего записей: 901 | Зарегистр. 30-06-2004 | Отправлено: 20:14 26-12-2005
arthuro



Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Graf Suvorov  
) Смотря с какой позиции рассматривать. Я бы интерпритировал иначе человеку с больным сердцем "Курение вредно для организма".

Всего записей: 656 | Зарегистр. 09-10-2002 | Отправлено: 09:54 27-12-2005
softmaniak



Newbie
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Привет качкам)))))скажите а кто то занимался по методике Ментцера???т.е. когда соблюдаеш контроль калорий делаеш один подход и отдыіхаеш неделю.......подход 5-6 повторений до отказа.....у меня рост был очень сильный...правда я так долго не продержался......три месяца.......но веса пошли оч сильно......ноги руки......напишите если кто занимался или хотя бы известна эта методика

Всего записей: 6 | Зарегистр. 20-08-2005 | Отправлено: 14:32 24-01-2006
Kubermen



Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Я попробовал. Но хватило меня не надолго

Всего записей: 187 | Зарегистр. 11-11-2004 | Отправлено: 22:43 13-02-2006
Widoms



Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
При искривлении позвоночника можно и нужно заниматся спортом.
Сам страдаю.
Самое основное как выше написали плаванье, турник, а так же специальные упражнения , кому нужно могу поделится материалом.

Всего записей: 378 | Зарегистр. 09-01-2004 | Отправлено: 16:48 16-02-2006
Rustam_Koviazin



Питерский Батыр
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Вопрос у меня есть. Уже более полугода переучиваюсь на становую тягу сумо. До этого делал классику. В зале делал около 160кг на 4-6 раз. На соревнованиях максимальный вес - 215. Ну вот, переучиваюсь и у меня проблема. Есть другие упражнения, связанные с тягой сумо и в них у меня растут веса, а вот с тягой ерунда какая-то. Результаты:
1) Присед 155кг на 4 раза (был 130-140).
2) Тяга с плинтов 215кг на 4 раза (вообще не делал).
3) Наклоны со штангой 100кг на 6 раз.
4) Полунаклоны со штангой 120кг на 6 раз.
По идее с такими "побочными" результатами я должен простую тягу делать без проблем, однако с весом выше ~140 начинаются проблемы. Ну плохо я его поднимаю. 160 в принципе поднимаю, но усираюсь по полной программе. При этом я не ощущаю сверх нагрузки на спину - она и больше выдерживала. По моим ощущениям проблема в двух вещах:
1) Оторвать штангу от пола. В классике это делается спиной, а в сумо ногами. С учетом неудобного (субъективно) положения старта мне это сложно сделать. Сложно собраться и только ногами, не наклоняясь вперед, оторвать штангу от пола.
2) Удержать равновесие в неудобном положении. Думаю выравнивание связано с тем, как я отрываю штангу от пола.
 
Вопрос: что делать со становой?

Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 16:50 13-03-2006
nemorino75

Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Rustam_Koviazin
Мож быть у тебя исходно спина была покрепче ног, потому в отрыве по сумо тебе просто неудобно.Так бывает.Обычно пробуют 2 способа.1й продолжить некоторое время по сумоистски, добавив спецупражнение.Инвентарь, правда, не везде есть.Выполняющий стоит на плинтах в сумоистской позиции, меж плинтов груз.Обычно стопка блинов на трубе нанизанная.В трубе отверстия для грифа(каждый подбирает по себе)В этом упражнении отрыв выполняется из более низкого положения веса, чем обычно.Поначалу мучительно, но у большинства после этого, обычная тяга сумо начинает бодро улучшаться.Попробуй, а если не пойдет, мож стоит подумать о возвращении к классике.  

Всего записей: 714 | Зарегистр. 07-02-2003 | Отправлено: 17:17 13-03-2006
Rustam_Koviazin



Питерский Батыр
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
nemorino75
Я делал нечто похожее. Вроде называлась тяга с вису или с ямы. Я стоял на подставке, а штанга на полу. Во время повторений ее нельзя было класть на землю. Веса, конечно были не такими большими (120кг), но с ними я и обычное сумо делаю нормально. Поскольку гриф был ниже, чем при тяге с пола, то я наклонялся сильнее. Такая техника в обычной тяге приведет к тому, что я буду выпрямлять ноги и поднимать штангу с прямых ног, одной спиной, хотя и в стойке сумо. Это не канает

Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 17:55 13-03-2006
nemorino75

Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Rustam_Koviazin
Это всего лишь вспомогательное упражнение.А коль ты уже столько перепробовал, то попробуй вернуться к классике.По любому этак через 5+ -2 года этот(и еще куча) вопрос тебя мучить скорей всего перестанет.Утешил, как мог

Всего записей: 714 | Зарегистр. 07-02-2003 | Отправлено: 18:17 13-03-2006
Rustam_Koviazin



Питерский Батыр
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
nemorino75

Цитата:
По любому этак через 5+ -2 года этот(и еще куча) вопрос тебя мучить скорей всего перестанет

типа тяжело в учении, легко в гробу?

Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 19:02 13-03-2006
nemorino75

Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Rustam_Koviazin
Гроб ни при чем.Просто есть высокая вероятность, что через это время твой интерес к рекордам заметно понизится.Те, кто не бросает тренироваться, обычно переключаются на поддержание нормальной фигуры, силовой выносливости.Все на опр уровне(обычно чтоб не сильно внапряг)Рвать себе жилы на формальных упражнениях большинство завязывает.Это общее явление.

Всего записей: 714 | Зарегистр. 07-02-2003 | Отправлено: 19:33 13-03-2006
Rustam_Koviazin



Питерский Батыр
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
nemorino75

Цитата:
через это время твой интерес к рекордам заметно понизится

Да я шутил про гроб Просто с остальными весами такая тяга это не рекорд, а позор.
 
Вчера пришел на тренировку, а тренер говорит - новая программа, поработаем на массу. А до этого, соответственно, было на силу. Может сейчас с тягой разберусь, если веса поменьше будут. За последний год я заметил, что стал заниматься гораздо быстрее. Раньше время тренировки было почти 2 часа, а сейчас со сменой места работы остается 1-1:15 до закрытия зала. Так вот, вчера с новой программой тренер меня просто убил. 9 упражнений за 1:15. И ведь каждое в среднем по 3 подхода по 8 повторений.

Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 11:23 14-03-2006
Dandroid



Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Привет всем!
Пацаны, скиньте пожалуйста таблицу с раскладом по силовым показателям относительно весовых категорий для пауэрлифтинга или ссылку где ее можно взять.

Всего записей: 141 | Зарегистр. 06-04-2005 | Отправлено: 22:24 01-05-2006
mcs



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Dandroid
привет пацан. вот  http://steelfactor.ru/forum/ тут  было.
 
Добавлено:
а точнее даже тут

Всего записей: 453 | Зарегистр. 30-01-2003 | Отправлено: 22:28 01-05-2006
Dandroid



Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Спасибо

Всего записей: 141 | Зарегистр. 06-04-2005 | Отправлено: 23:13 01-05-2006
Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » про бодибилдинг


Реклама на форуме Ru.Board.

Powered by Ikonboard "v2.1.7b" © 2000 Ikonboard.com
Modified by Ru.B0ard
© Ru.B0ard 2000-2024

BitCoin: 1NGG1chHtUvrtEqjeerQCKDMUi6S6CG4iC

Рейтинг.ru