Перейти из форума на сайт.

НовостиФайловые архивы
ПоискАктивные темыТоп лист
ПравилаКто в on-line?
Вход Забыли пароль? Первый раз на этом сайте? Регистрация
Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » про бодибилдинг

Модерирует : Bunker, Cossack, Maz

 Версия для печати • ПодписатьсяДобавить в закладки
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

ZEWS



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
Я считаю, что лет до 18 к железу лучше не подходить, я имею ввиду на более менее серьёзном уровне (не путать с профессиональным), дёрганье с 10-ти килограммовой штангой на бицепс и т.п. - не в счёт. До этого возраста вполне достаточно ОФП, а потом уже можно и к железкам потихоньку подходить, если есть желание.
Тоже, всё исключительно моё  мнение...

Всего записей: 2873 | Зарегистр. 25-02-2006 | Отправлено: 21:17 23-01-2010 | Исправлено: ZEWS, 21:19 23-01-2010
PLAYYOB



Gold Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Бытует такое мнение:
Зарядка для здоровья - это прекрасно.
Физичиские упражнения с нагрузкой не желательны.
Проффесиональный спорт - самоубийство.

----------
English Room
_
Изучаем иностранный язык играя!

Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 21:30 23-01-2010
sharkmax



Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
Форсировочный вес это вес который будет взят в скором времени, повторения делются на одну третью) ну всмысле если 190 он приседает полностью то с этим весом так только чуток сгибает ноги. А на счёт занятий, то парень занимается третий год пошёл. Ну значит это нормально))) а на счёт профессионализма то он не выступает нигде так что я бы это так не назвал)

Всего записей: 267 | Зарегистр. 29-04-2009 | Отправлено: 21:36 23-01-2010
Mushroomer



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
PLAYYOB
Цитата:
Физичиские упражнения с нагрузкой не желательны.
Не согласен. Просто нагрузку надо уметь дозировать. Особенно в самом начале. Надо не торопиться и научиться слушать свой организм. Вот плохо мне было в прошлые выходные. Усталось какая-то, ноги почти не ходили. Ну и не пошел я бегать. А в эти выходные подъем. По морозцу отбегался, настроение отличное, самочуствие тоже. Тьфу-тьфу-тьфу. Может и завтра побегаю.

Всего записей: 22839 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 22:30 23-01-2010 | Исправлено: Mushroomer, 22:34 23-01-2010
PLAYYOB



Gold Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Mushroomer
Да мне самому нравится нагружать свой организм.
Но так говорил какой-то доктор в контексте, что эти нагрузки изнашивают организм.

----------
English Room
_
Изучаем иностранный язык играя!

Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 23:11 23-01-2010
Mushroomer



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
PLAYYOB
Цитата:
Но так говорил какой-то доктор в контексте, что эти нагрузки изнашивают организм.
Странно. Всегда думал, что умеренные нагрузки тренируют организм. Да ведь и не каждый же день эти нагрузки происходят. Позанимался, как только чувствуешь, что организм восстановился, можно и снова позаниматься. Многое еще и от настроя зависит. Вот опять же о моем беге. Для меня бег - это тренировка сердца, уменьшения давления и поддержание веса в определенных границах Сегодня я бегал и чувствовал, что мог бы еще 4 км дополнительных пробежать. Но я бегаю для себя, зачем мне загонять себя, да еще в -15 мороза. Лучше я завтра еще побегаю. Организм должен успеть восстановиться после такой нагрузки, которую он получился сегодня.  
 
В бодибилдинге такие номера имхо не пройдут. Если говорить в разрезе увеличения мышечной массы и результатов, то имхо нельзя с тренировки уходить недотренированным, чтобы на следующий день можно было снова пойти.

Всего записей: 22839 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 23:25 23-01-2010
PLAYYOB



Gold Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Mushroomer

Цитата:
Странно. Всегда думал, что умеренные нагрузки тренируют организм.

Я и сейчас так думаю. Но, наверное, всему есть своя "цена".

----------
English Room
_
Изучаем иностранный язык играя!

Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 01:04 24-01-2010
sharkmax



Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
 что мог бы еще 4 км дополнительных пробежать. Но я бегаю для себя, зачем мне загонять себя

Да, смотрел по телеку, что у бегунов износ как таковой, который скажется на организме к старости есть у марафонцев которые по 50-70 км бегают, мол эмоции положительные, эйфория и т.д., но организм страдает, так же слышал про износ суставов у профессиональных гимнастов, мол всё болит к старости, что уж тут говорить про ББ)

Всего записей: 267 | Зарегистр. 29-04-2009 | Отправлено: 16:24 24-01-2010
Virtual_Reality

Newbie
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
сосредоточённое и сверхсильное сокращение мышц способно на многое
 
сосредоточенное и сверхсильное сокращение мышцы относительно кости подобно застывшему движению поглаживающей ладони стремящейся захлопнутся ~ сосредоточенное и сверхсильное сокращение мышцы относительно кости подобно большой капле воды, которая своей силой собирает меншие капли, становясь все больше и больше
-=-
можно сокращать мышцы разных частей тела в разных сочетаниях ~ можно сокращать мышцы разных частей конечностей и туловища в разных сочетаниях ~ можно сокращать мышцы разных сторон тела в разных сочетанях ~ однако верх совершеннства - сознательно сокрашать мышцы всего тела с различным усилием и в произвольном сочетании
-=-
эта практика даёт полное осознанное управление всем телом внутри и снаружи ~ она даёт осознанность каждого движения мыщцы или нескольких мышц ~ она способна двигать и расширять кости, делать их крепкими ~ она массирует и укрепляет каждый орган в полости туловища ~ она массирует кровеносные сосуды и удаляет оттуда мусор ~ она налаживает согласованность действий ума относительно действий тела ~ она налаживает согласованность действий тела относительно действий ума
-=-
 
никаких движений конечностей и туловища не должно быть - только сокращение ~ cтерегись предпочитать одни мышцы и предавать забвению другие ~ помни, что в этой практике расслабленные мышцы постепенно напрягаются усилием воли ~ это подобно рту, который постепенно надувает воздушный шар, проводя воздух из лёгких в пространство шара ~ так и усилие, постепенно, зарождаясь в уме, целеустремлённо, посредством воли, движется от мозга к мышцам ~ проникая в ворота понимания этого можно достигнуть полного сознательного контроля над всем телом, его отдельными частями и движениями ~ природные стихии, неблагоприятные условия со стороны людей или судьбы, вместе с пониманием этого учения содействуют правильной практике ~ практикующий это учение и соблюдающий учение о задержке дыхания йогов, станет воплощениением совершенства тела и ума
 
этот способ - результат моей 22-летней жизни в лесу в выражении исскуства синоби и йоги

Всего записей: 9 | Зарегистр. 26-01-2010 | Отправлено: 15:54 27-01-2010
sharkmax



Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
жесть)




п. 2.8. главы VIII Соглашения по использованию

Всего записей: 267 | Зарегистр. 29-04-2009 | Отправлено: 19:43 28-01-2010 | Исправлено: Bunker, 19:39 29-01-2010
DJMC



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
не много не в тему, но может кто в курсе, как улучшить свой вестибулярный аппарат в домашних условиях?

Всего записей: 12236 | Зарегистр. 26-09-2005 | Отправлено: 22:35 01-02-2010
PLAYYOB



Gold Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
DJMC
Есть такое упражнение:
Стать  на старт отрезка в 10-20 метров (можно импровизированной дорожки), желательно трава, грунт (ибо больно будет падать ). На старте положение полуприсядя (желательно максимально низко) крутишься на месте пока не прозвучит сигнал марш (если некому, можешь себе будильник секунд на 30 ставить) и потом бежишь до финиша.  
 
Очень эффективно.

----------
English Room
_
Изучаем иностранный язык играя!

Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 23:34 01-02-2010
DJMC



Platinum Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
PLAYYOB

Цитата:
Очень эффективно.

ого тридцать секунд, а противопоказания как же??? я просто стоя когда кручусь во круг своей оси, через три раза начинает штармить, через пять происходит кратковременное потеря сознания.

Всего записей: 12236 | Зарегистр. 26-09-2005 | Отправлено: 12:08 02-02-2010
PLAYYOB



Gold Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
DJMC
Ну тогда по своему самочувствию.  
Насчет показаний, противопоказаний и последствий - ничего сказать не могу. Советуйся с врачами.

----------
English Room
_
Изучаем иностранный язык играя!

Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 18:39 02-02-2010
sharkmax



Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
Для домашних условий раньше такой диск советский продавали)) садишься на него полным присядом и начинаешь раскручиваться) попроси, у когонить палюбому остался))) мегавесч отвечаю)

Всего записей: 267 | Зарегистр. 29-04-2009 | Отправлено: 08:49 04-02-2010
sharkmax



Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
Люди у меня такой вопрос: а растёт ли мышечная масса от каш? или каши это только энергетики?

Всего записей: 267 | Зарегистр. 29-04-2009 | Отправлено: 21:30 07-02-2010
krukoff



Advanced Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
Люди у меня такой вопрос: а растёт ли мышечная масса от каш? или каши это только энергетики?

Необходим белок. Каши - источник углеводов. Без них тоже никак.

Всего записей: 1673 | Зарегистр. 27-10-2004 | Отправлено: 23:54 07-02-2010
sharkmax



Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
Не ну в них же тоже есть растительный только) в овсянке 11г на сто например или на траве ничего не растёт))))
 
Добавлено:
Чуваки такой ещё вопрос: как эффективнее прокачиваться на массу? Вот смотрите я (на примере жима на вертикальной скамье) начинаю с 50 и прибавляя по 10 кг дохожу до 90 потом снимаю 10 и с 80-ю делаю последний 5-й подход всё по 8 повторений. Мне говорят лучше делать 4 подхода по 5-6 раз но с максимальным весом т.е. 90 кг так ли это?

Всего записей: 267 | Зарегистр. 29-04-2009 | Отправлено: 06:37 08-02-2010
sharkmax



Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору
Эх перевелись качки на этом форуме)))

Всего записей: 267 | Зарегистр. 29-04-2009 | Отправлено: 19:35 20-03-2010
PLAYYOB



Gold Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
sharkmax

Цитата:
Мне говорят лучше делать 4 подхода по 5-6 раз но с максимальным весом т.е. 90 кг так ли это?

Разные методики. Что лучше для тебя можешь определить ты сам. Прислушивайся к организму. Мне нравится заниматься с максимальным весом.
Странно, что ты дошел до такого веса и до сиз пор не определился.

----------
English Room
_
Изучаем иностранный язык играя!

Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 20:07 20-03-2010
Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » про бодибилдинг


Реклама на форуме Ru.Board.

Powered by Ikonboard "v2.1.7b" © 2000 Ikonboard.com
Modified by Ru.B0ard
© Ru.B0ard 2000-2024

BitCoin: 1NGG1chHtUvrtEqjeerQCKDMUi6S6CG4iC

Рейтинг.ru