almagestum
Advanced Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Mushroomer
Цитата:| Насколько я помню, бег считается комфортным если во время бега можно разговаривать |
Не знаю, надо или бежать, или разговаривать. Бегаю один. Слушаю плеер: книжки или лекции.
Цитата:| Вы профессиональный бегун? С медицинским и спортивным образованием? |
Нет, конечно. Любитель. Ну, скажем так: я, конечно, медработник, так как работаю медбратом, но это не значит, что у меня о пользе бега теоретической информации больше, чем у Вас. Всё из собственного опыта, в основном.
Теперь по ссылкам. Мне, конечно, больше понравилась последняя. Некоторые пассажи, которые, на мой взгляд, исходят из хорошего ПРАКТИЧЕСКОГО знания предмета:
Цитата:| Если в двух словах то – дыши, как дышится … по мере тренированности все и так дойдет до автоматизма |
Цитата:| Лидьярд А., Гилмор Г. – « <...> Не имеет значения, как вы выглядите, пока чувствуете себя хорошо и потребляете столько воздуха, сколько вам требуется. Это означает, что вы будете открывать рот пошире и дышать. Втянуть же достаточно много воздуха, дыша через нос, вы не сможете, хотя я знаю, что некоторые европейские тренеры настаивают на этом» |
и особенно:
Цитата:| Пири Г.– «Дыхание должно соответствовать быстрому и четкому ритму, задаваемому руками и ногами. Дышите быстрыми и короткими вдохами и выдохами, пыхтите примерно так, как собака. Не дышите глубоко! Как и всё, с чем мы сталкиваемся при изучении техники, эти элементы (включая дыхание) приходят после достаточной практики». |
Ссылка не Википедию посвящена бегу трусцой. Я не бегаю трусцой и не бегал, даже когда начинал. Молодому мужчине такой медленный бег выдержать морально трудно. Тогда уж лучше ходить просто.
На fisio.ru и med-planeta.ru: моё мнение такое, что оба автора злоупотребляют общими словами, а во втором случае ещё и медицинскими терминами. Написано много, а по делу совсем ничего (или банальности). Зато есть смешной пассаж:
Цитата:| В дальнейшем строгое произвольное сочетание числа дыхательных движений и числа шагов не требуется. Полезнее и гораздо приятнее в это время свое внимание переключить на ощущение мышечной, радости и красоты природы. |
Kaile
Спасибо. Я завтра его сайт посмотрю повнимательнее, сегодня уже не могу. Я тоже о нём не знал.
----------
Был Иван гурман большой: макароны ел с лапшой; макароны без лапши, говорил, нехороши. |
|
