goodman4444

Advanced Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору traktor95 Очень серьёзный и нужный вопрос, точнее ряд вопросов. С компьютером мы проводим времени всё больше и больше, как для дела, так и для развлечений. Главное (имхо) средство уменьшить вредные последствия - ограничить время работы на компе. По памяти основные правила гигиены зрения : 1. Устранить сильный посторонний свет, бъющий в глаза : повесить занавески на окна. Выключить, закрыть или развернуть электрические светильники, светящие прямо в лицо. 2. Избавиться от бликов на экране от источников света, находящися за спиной 3. Область перед глазами должна иметь более-менее равномерную яркость, лучше всего если все предметы имеют матовую серую окраску и освещены мягким рассеянным светом. Это уменьшит нагрузку на глаза, которые вынуждены приспосабливаться при переводе взгляда на разные предметы. Убрать со стола ненужные предметы и хлам. 4. Каждые полчаса делать перерыв на несколько минут и просто посидеть с закрытыми глазами. При ощущении сильного утомления погулять хотя бы 5...10 минут на улице. 5. Если приходится подолгу работать за компьютером, следует обязательно принимать поливитамины и микроэлементы, это немного снизит вред от гиподинамии 6. При любой возможности использовать физические нагрузки - вместо лифта пользоваться лестницей, короткие расстояния проходить пешком без транспорта и так далее. А вообще в интернете масса полезных ссылок : http://www.google.ru/search?complete=1&hl=ru&newwindow=1&q=%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0+%D0%BD%D0%B0+%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5+%D0%B7%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B0&btnG=%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA&lr= http://www.google.ru/search?complete=1&hl=ru&newwindow=1&q=%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C+%D0%BE%D1%82+%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D1%85+%D0%B8%D0%B3%D1%80&btnG=%D0%9F%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%BA&lr= Нужно понимать, что разработчики игр нередко сознательно используют приёмы для образования зависимости, это их бизнес и они умеют делать его профессионально. Так что одновременно с виртуальными войнами производится и самая настоящая психологическая диверсия. |