Cometosee
Full Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Если обувь, то - кроссовки (лучше чем кеды). Если беговая дорожка - то специальное резиновое покрытие (в основном стадионы) или естественный грунт (тропинки), асфальт - как не лучший вариант. Во время бега идёт сотрясение организма: прыжок на ногу - толчок, чем более упруго это происходит, что во многом зависит от обуви и бегового покрытия, тем меньше сотрясения суставов и возможных деформаций суставов и костей. Бег должен быть комфортным. Если выбирать кроссовки, то лучше найти облегчённые варианты, потому что кеды всё-таки предпочтительнее всесезонных кроссовок (хотя иногда и это зависит от личных предпочтений).
Утром бегать, имхо, очень тяжело: всегда приходится заставлять организм. Организму нужен час, чтобы перейти в активное состояние после сна и чтобы он мог нормально переносить нагрузки. Поэтому лучше тренеровки проводить вечером. Если заметить, большинство секций по всем видам спорта ранним утром тренеровки не проводят, а в большинстве своем в 18-20 часов - оптимальное время. Всё это можно элементарно проверить по самочуствию во время бега.
Добавлено:
Из кроссовок: советую брать фирменные варианты (Adidas, Nike, Solomon,..); во-первых они имеют пошив намного более удобный и комфортный для ног, с правильным их положением во время бега и хотьбы, в таких кроссовках ноги чувствуют себя значительно удобнее. Во-вторых, такие кроссовки более-менее предназначены для спортивных нагрузок: когда их делают, то сознают для каких целей они будут использоваться. Шанс, что оторвётся подошва в них в десятки раз меньше, чем в восточных подделках. |
(Nike Plus Sportkit) 
