Falcon1 Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Может кто знает как надо правильно дышать при беге, или если кто может ресурс какой-то подкинуть про правильное дыхание во время бега. Заранее спасибо! Всего записей: 44 | Зарегистр. 25-04-2003 | Отправлено: 01:42 05-05-2003

TheLook BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Falcon1 Цитата: как надо правильно дышать при беге 1. Ритмично (3 шага-вдох, 3 шага-выдох  и т.д.) 2. При оздоровительном беге (трусцой) - через нос. При спортивном (на результат) - через рот. Всего записей: 919 | Зарегистр. 05-05-2003 | Отправлено: 13:37 05-05-2003

qwd Наш человек Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору TheLook Цитата: 1. Ритмично (3 шага-вдох, 3 шага-выдох  и т.д.)    неправильныц совет  каждый устанавливает ритм такой, какой удобнее ему.  Что ритмично - это факт.    По моему мнению, самым удачным являлись неглубокие входи-выдохи 2 через 2. Всего записей: 7717 | Зарегистр. 16-02-2002 | Отправлено: 22:44 07-05-2003

VonSimon Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Все зависит от дыхалки...   и от скорости бега Цитата: По моему мнению, самым удачным являлись неглубокие входи-выдохи 2 через 2.   Помойму душать лучше реже но глубже, даже если не реже то все равно глубже Всего записей: 671 | Зарегистр. 14-01-2003 | Отправлено: 16:58 08-05-2003

qwd Наш человек Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору VonSimon Цитата: Все зависит от дыхалки...     и от скорости бега    вот то то и оно. При беге на короткие дистанции - конечно Цитата: Помойму душать лучше реже но глубже, даже если не реже то все равно глубже  а вот если километров 10-15, то на быстрых глубоких вдохах тяжко будет. Всего записей: 7717 | Зарегистр. 16-02-2002 | Отправлено: 21:56 08-05-2003

VonSimon Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: а вот если километров 10-15, то на быстрых глубоких вдохах тяжко будет. Для меня тяжко быстро дышать, лучше помедленнее и поглубже. Всего записей: 671 | Зарегистр. 14-01-2003 | Отправлено: 22:10 08-05-2003

Falcon1 Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Интересо так, у каждого своя техника, а нет единой правильной системы? Всего записей: 44 | Зарегистр. 25-04-2003 | Отправлено: 10:00 19-06-2003

WarFire Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Falcon1 Цитата: Интересо так, у каждого своя техника, а нет единой правильной системы?   Ты начинай бегать, а дальше сам найдешь свой способ дыхания. Я про это читал, там так же говорилось. Если не можешь постоянно носом дышать, тогда только вдыхай через него, а выдыхай через рот в 2 раза дольше. Когда не сможешь вообще носом дышать, лучше останавливайся, т.к. дыхание ртом это уже не оздоровительный бег.   Хотел бы узнать, кто в какое время бегает и почему? ---------- Каждый из нас вносит свою лепту в искажение картины мира. Всего записей: 2266 | Зарегистр. 07-01-2003 | Отправлено: 02:51 22-07-2003

Lord DaviD Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Tol'ko po vecheram, dokazanno chto po utram beg vredit, organizm esho ne uspevaet prosnutsya. Sorry za latinicu. Всего записей: 62 | Зарегистр. 04-07-2002 | Отправлено: 12:28 10-08-2003

WarFire Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Lord DaviD Цитата: Tol'ko po vecheram, dokazanno chto po utram beg vredit, organizm esho ne uspevaet prosnutsya. сколько надо времяни организму что бы он успел раскочегарется? ---------- Каждый из нас вносит свою лепту в искажение картины мира. Всего записей: 2266 | Зарегистр. 07-01-2003 | Отправлено: 18:15 10-08-2003

s2709 знаком с президентом Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Бегал только на длинные дистанции - пока не поймают...   но знаю точно, что при беге надо стараться что бы дыхание не шло в ритм с шагами, а было на столько равномерным как при быстрой ходьбе... и ещё небольшое дополнение - обязательно надо держать развёрнутыми плечи и расслабленными руки согнутыми в локтях, именно это ещё влияет на дышательный аппарат во время бега и это самые распространённые ошибки начинающих бегунов... Всего записей: 3323 | Зарегистр. 24-07-2002 | Отправлено: 18:26 11-08-2003

WarFire Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: но знаю точно, что при беге надо стараться что бы дыхание не шло в ритм с шагами, а было на столько равномерным как при быстрой ходьбе...   По поводу дыхания я читал что лучше дышать только носом, но если не получается уж только, то вдыхать ртом а выдыхать в двое дольше но через нос... Я сначало так и бегал, потом уже нормально научился только носом дышать.... ---------- Каждый из нас вносит свою лепту в искажение картины мира. Всего записей: 2266 | Зарегистр. 07-01-2003 | Отправлено: 20:49 13-08-2003

Dynamik Чемпион 2004 Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору я вот 8 лет бегал не по детски и тут тоже думаю главное техника бега, а дыхание должно быть равномерное и глубокое, надо кровь насыщать кислородом)))а бег по утрам для здоровья вредит не больше чем контрастный душ, если привыкнешь рано вставать на пробежку организму никакого вреда ---------- "Динамо" Москва-сила в движении-Пива бы! Милосердие для слабых, сильным яду из флакона Теперь мы - ХК Кольская ГМК Всего записей: 4182 | Зарегистр. 29-06-2003 | Отправлено: 14:10 19-09-2003

PEDKA Улыбающийся КС Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: ВЫВОД: Бегай на здоровье когда хочешь и где хочешь, главное не забывай о технике   Но все же лучше бегать на свежем воздухе. В лесу или вдали от города (относительной) ---------- вот такая вот батва ©... "Тестирование" это давно уже не помойка. "Тестирование" это филиал "Помощи" © Всего записей: 15962 | Зарегистр. 04-05-2003 | Отправлено: 18:13 19-09-2003

STEEL Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Решили мы с другом побегать по-утру. Вопрос, в какое время лучше бегать, то есть не вредно ли часов так в 6.30 утра? Далее, слышал что именно в это время организм очень расслаблен, то есть иммунная система не работает. Далее, стоит ли завтракать перед бегом? Заранее благодарен. Всего записей: 2293 | Зарегистр. 06-01-2002 | Отправлено: 21:37 01-03-2005

altshift Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору STEEL А это уже зависит от того, во сколько Вы ложитесь спать Если в 1-2 ночи, то это, наверное, рановато, но если в 21-22, то в самый раз.   Я когда по утрам бегала, то как раз это время предпочитала. Потом главное душ успеть принять ---------- А мы их душили, душили... Всего записей: 1675 | Зарегистр. 24-10-2004 | Отправлено: 20:28 03-03-2005

altshift Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору elijah jakow Это вопрос противоречивый и спорный. И у каждой точки зрения есть свои приверженци и противники. Лично я считаю, что с утра бегать намного полезнее, чем вечером. Хотя бы потому, что это помогает проснуться Но, с другой стороны, если это делать через силу и не выспавшись, то никакой пользы, естественно, это не принесет. Так что, при нашем ритме жизни, я думаю, идеального варианта просто не найти. Или надо меняться в корне и ложиться спать где-нибудь чаиков в восемь, чтобы к шести утра уже проснуться окончательно и бежать по улочке... ---------- А мы их душили, душили... Всего записей: 1675 | Зарегистр. 24-10-2004 | Отправлено: 18:38 02-05-2005

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » Есть бегуны на форуме?

Переход по форумам  Закладки   » Компьютеры Цифровое изображение Программы Microsoft Windows UNIX Другие OS Hardware В помощь сисадмину Прикладное программирование Игры Форумные игры   » Интернет Web-программирование В помощь вебмастеру Графика Хостинг Зацените-ка!   » Тематические Ikonboard v.2 Ikonboard v.3 Invision Board Другие форумы PHP-Nuke и другие порталы Мобила   » Общие Спорт Флейм Темы по региональным встречам Музыка и Кино Юмор Литература и Живопись   » Ru.Board Новости Помощь по форуму   » Андеграунд eBookz Варезник Раздачи и акции Мобильный варезник Андеграунд Игры и фильмы   » Специальные Тестирование