sailor
Advanced sailor | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Цитата:| а я вот пробовал бегом заняться, но очень быстро тема загибается.... Для этого нужна офигенная сила воли...... Кстати, бег - самое сложное... сложнее качания... точно |
Начиная с весны и до осени, каждое утро жители нашего района наблюдают бодро бегущего по набережной парня с обнажённым торсом. Это я . Если за этим парнем проследить, то он добегает до спортивной площадки со всякими снарядами и начинает себя истязать (ну там 2 раза по 20 раз подтянуться, 30 раз отжаться на брусьях, отжимания от пола тоже раз 30, пресс на перекладине упражнения на гибкость и т.п.). Потом этот парень бежит домой (тяжело знаете ли по жаре, да с иссякшими силами). Дома он добивает пресс (ну разиков 60 поднимания опускания), гантельки там, то да сё. Потом завтрак и срочно на пляж (благо 10 минут ехать). Там до обеда принимает солнечные ванны и плавает (много плавает... до сильной усталости и удовлетворённости), можно и книжечку с собой прихватить, почитать. Потом домой обедать. После обеда - комп, работа, учёба, развлечения, отдых - что угодно. Вечером ужин. Перед сном (за пол часа, т.е. часов в 23) желательно ещё 16 раз подтянуться (в пользе последнего сомневаюсь, но это дань многолетней традиции).
После таких тренировок и в зеркало можно без сожаления глядеть и самочувствие прекрасное.. да и знаете ли дисциплинирует как-то. Вобщем рекомендую. А осенью, зимой и ранней весной - качалка.
|
Жаль, что у меня столько времени нет.
Тем более, что здоровью я посвящал около 50% времени, не более
.
