zovitebarbos
Junior Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
eto verno.
pitanie eto - DAAA!!!
kushatj nado vsjo, nepomnogu - no ochenj chasto!!
(kstati kto nibudj proboval zhenskoe moloko? - govorjat bomba!!! esli pro sport posle etogo ne zabivatj:))
kstati - esli grubo vzjatj tri osnovnie sostavljajuschie (geni, zanjatija i pitanie) to kak bi vi ih razbili po vazhnosti?
ja bi navernoe razbil kak:
geni - 20%
zanjatija - 40%
pitanie - 40%.
(konechno v zavisimosti ot vida sporta etot balans mozhet siljno menjatsja:)
a naschot vesa - esli ves otstajot ot ot dvuh poslednih cifr rosta (naprimer pri roste 176cm - ves menjshe 76kg) to eto opasnij signal! znachit pora zhratj zhratj zhratj - i delatj vse uprazhnenija nu ni kak ne boljshe 8-10 povtorenij.
konechno meru tozhe nado znatj - chtobi ne bilo kak v starom anekdote:
- muzh s grafikom ves/rost: "dorogaja! pri vojom vese, tvoj rost dolzhen bitj porjaaaaadka.......... trjoh metrov":) |
)