Mushroomer Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Zaurik Какой у тебя режим питания?   Цитата: Из еды предпочитаю мясо и всё мясное.   Это нормально, но мясо - оно разное бывает. Курица имхо предпочтительнее. причем запеченная, а не жаренная.   Тебе бы с диетологом поговорить. Всего записей: 22840 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 17:56 25-04-2010

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Zaurik   Это общеизвестный факт, что любой человек не может уснуть голодным. Попробуй на ночь съесть яблоко, мандарин или банан (зависит от кислотности желудка). И надо помнить поговорку: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу" "Не могу" не катит. Можешь. Если пить и курить бросил, то это еще легче. Ну а если уж совсем не в невмоготу - то легкий ужин и через час ложиться спать.     Добавлено: Mushroomer Цитата: причем запеченная, а не жаренная.   Еще лучше варенное мясо ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 17:58 25-04-2010

Zaurik Мордвин Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Mushroomer Режим питания у меня совсем дурацкий. И меня он не устраивает, но пока не смог подчинить его контролю своей воли.   Утром чашка-две крепкого кофе. Что-то кушать аппетита нет. Обед совмещает в себе (по количеству пищи) и обед, и завтрак. Ужин делится на два обильных застолья: ужин после работы и ужин перед отходом ко сну. Наедаюсь так, что утром завтрак не лезет.     Добавлено: Думаю, организм сам реабилитируется. Это всё последствия расставания со спиртным и табаком. Организму нужно время. И всё встанет на круги своя. Ведь, организм - как ребёнок - если что-то у него забрали, то обязательно нужно дать что-то взамен. Сигареты и водка недоступны, наслаждается едой. Думаю, что это до поры до времени. Всего записей: 607 | Зарегистр. 15-10-2008 | Отправлено: 18:04 25-04-2010

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Zaurik Цитата: Это всё последствия расставания со спиртным и табаком.   Скорее это следствие: Цитата: Ужин делится на два обильных застолья: ужин после работы и ужин перед отходом ко сну. ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 18:12 25-04-2010

Zaurik Мордвин Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Когда я употреблял спиртное и курил сигареты, то утром кушал завтрак, обедал в обед. Ужин меня не интересовал. Мог и поужинать, а мог и без ужина уснуть. Именно отказ от этих дурманящих средств пробудил во мне зверский аппетит вечером. Всего записей: 607 | Зарегистр. 15-10-2008 | Отправлено: 18:29 25-04-2010

Mushroomer Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Zaurik Ну алькоголь (красное вино) в малых дозах еще никому не вредил. Работа сидячая? с чем связана? Я чтобы не есть плотно вечером, ем плотно утром. А вечером так, супчик + фрукты. Всего записей: 22840 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 19:46 25-04-2010

Zaurik Мордвин Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору AlexeiKozlov Воды пью много. В машине 1,5 газировки за день уходит. Плюс дома литр кипячёной воды за день выпиваю, а то и больше. Всё зависит от количества мяса, которое затолкаю в живот на протяжении дня. Mushroomer Я стал ярым противником алкоголя. Почему? Я в малых количествах не мог! Работа у меня разнообразная. Работаю в сфере ЖКХ начальником над электриками одного из районов Казани. Встаю рано. Много разъездов по городу, по объектам, по участкам. Бывает, что и по полдня за компом сижу, а бывает и весь день. Случается, что дёргают на аварии по ночам и выходным. Короче, всё время в напряжении и ожидании аварии. Не спокойная работа. Была бы только сидячая, то я бы уже в свою старенькую "шаху" не влез! Всего записей: 607 | Зарегистр. 15-10-2008 | Отправлено: 22:12 25-04-2010

NPC Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Zaurik Цитата: Воды пью много. В машине 1,5 газировки за день уходит. Плюс дома литр кипячёной воды за день выпиваю, а то и больше. Всё зависит от количества мяса, которое затолкаю в живот на протяжении дня.   жуть, это плохо, надеюсь не отекаешь сильно? Всего записей: 8943 | Зарегистр. 17-02-2005 | Отправлено: 22:35 25-04-2010

Mushroomer Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Между прочим, может стоит создать отдельный топик Спорт и питание? Ну или что-то подобное? Всего записей: 22840 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 22:57 25-04-2010

Zaurik Мордвин Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору NPC Учитывая тот факт, что работа моя всё-таки подвижная и за день приходится много побегать и поездить, то отекание мне не грозит. По крайней мере, пока. Организм успевает с этим как-то справляться. Сам удивляюсь.   Добавлено: В принципе, суточная потребность человека в воде - около двух литров. Вода выводит из организма соли и шлаки. Пресс я какаю в тренажёрном зале. Сам я бывший спортсмен - гребля на байдарке. Над прессом работаю в комплексе: грудь, руки, ноги и спина. Особое внимание придаю груди и рукам. Думаю, что накопленная жирово-белковая масса когда-нибудь переплавится в изящные квадратики пресса. Над этим усердно работаю.   Добавлено: Прошу читать:   Пресс я качаю... Всего записей: 607 | Зарегистр. 15-10-2008 | Отправлено: 06:50 26-04-2010

Mushroomer Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Zaurik Цитата: Думаю, что накопленная жирово-белковая масса когда-нибудь переплавится в изящные квадратики пресса. Везет. Ты веришь, а я как-то не очень. А у меня всего-то лишних 5-10 кг. Но пока удается только держать вес в рамках 90 кг. Если бы я 3 месяца жил на море, то было бы проще. Плавая я сбрасываю вес неплохо. Между прочим, о том, чтобы пойти в бассейне не думал? Всего записей: 22840 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 10:02 26-04-2010

pachirisu Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Тоже имею около 90 кг. при росте 1.80. Мне нравится такой вес. Летом конечно чуток худею, но осенью, как мишка косолапый, жирок возвращаю на место. Всего записей: 176 | Зарегистр. 13-04-2010 | Отправлено: 11:30 26-04-2010

Zaurik Мордвин Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Mushroomer В бассейн хожу по воскресеньям. А летом почти каждый день купаюсь на Волге или Казанке, или озере. Но лето и жару переношу тяжело. Зимой чувствую себя как в своей тарелке. Даже в лютые морозы! Я, видимо, северный человек.   Добавлено: В бассейн хожу по воскресеньям. Летом на речке и в озере почти каждый день. Но жару и лето не переношу вообще. Я, видимо, северный человек. Зимой чувствую себя превосходно. Даже в лютые морозы!   Добавлено: Что-то глючит сегодня... Всего записей: 607 | Зарегистр. 15-10-2008 | Отправлено: 12:42 26-04-2010

Mushroomer Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору pachirisu Цитата: Мне нравится такой вес.   А мне нет. Есть лишний вес (жир.) не очень много, но есть , а зная и видя семейную наследственность, я понимаю, что надо бороться. Поэтому и бегаю. Дистанция по самочувствию и настрою. От 5 км.   Zaurik Цитата: Что-то глючит сегодня... Ты можешь редактировать сообщение, удаляя в нем ошибки и повторы. Цитата: Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Всего записей: 22840 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 13:26 26-04-2010

Zaurik Мордвин Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Господа, я прекрасно понимаю, что рацион мой в корень неправильный. Думаю, что уйдёт ещё пару лет, пока организм перейдёт (с помощью моего сознания) к умеренному и регулярному питанию. Конечно же, я не силён в методиках управления питанием и контролем над получаемыми от пищи компонентами. Но я рад, что Вы, Господа, не остались равнодушными к моим проблемам избыточного веса и неправильного питания. Мне очень приятно, что Вы откликнулись и пытаетесь заполнить пробелы в моём понимании здорового питания. Очень Вам благодарен, что указали источники, откуда можно будет почерпнуть правильные представления о вреде и пользе пищи для моего тела. Мне, действительно, приятно Ваше участие! Всего записей: 607 | Зарегистр. 15-10-2008 | Отправлено: 20:38 26-04-2010

PLAYYOB Gold Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Хотя я этой книги и не читал, но что-то в ней есть. Цитата: ты мясо, а потом воду. это последовательность не имеет смысла для организма. так как вода нужна перед пищей. Кстати, мой желудок именно в таком порядке все и требует, иначе тошнит ---------- English Room _ Изучаем иностранный язык играя! Всего записей: 7216 | Зарегистр. 21-03-2007 | Отправлено: 21:15 26-04-2010

Mushroomer Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Еще раз предлагаю отдельный топик про спортивное питание создать Ну ведь видно, что вопрос многих интересует. Всего записей: 22840 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 21:17 26-04-2010

pachirisu Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Дистанция по самочувствию и настрою. От 5 км О! От 5 км. этого вполне достаточно. Я сейчас только три км. пробегаю нормально, а потом дышать начинаю ... Всего записей: 176 | Зарегистр. 13-04-2010 | Отправлено: 08:39 29-04-2010

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » Пресс и живот

Bunker (21-09-2012 02:37): http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=40&topic=0515

Переход по форумам  Закладки   » Компьютеры Цифровое изображение Программы Microsoft Windows UNIX Другие OS Hardware В помощь сисадмину Прикладное программирование Игры Форумные игры   » Интернет Web-программирование В помощь вебмастеру Графика Хостинг Зацените-ка!   » Тематические Ikonboard v.2 Ikonboard v.3 Invision Board Другие форумы PHP-Nuke и другие порталы Мобила   » Общие Спорт Флейм Темы по региональным встречам Музыка и Кино Юмор Литература и Живопись   » Ru.Board Новости Помощь по форуму   » Андеграунд eBookz Варезник Раздачи и акции Мобильный варезник Андеграунд Игры и фильмы   » Специальные Тестирование