Jokerjar BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Люди, подскажите пожалуйста, может ли качание пресса избавить от лишнего жира на животе, или эффекта не будет (будут просто развиваться мышцы, а жир как был, так и останется). Подскажите способы, как избавиться от этой проблемы в домашних условиях. Спасибо. Всего записей: 591 | Зарегистр. 22-03-2006 | Отправлено: 19:01 21-07-2006

Cossack Moderator Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Эксперт с мировым именем по всем вопросам недавно проходился по этому поводу. http://www.oper.ru/news/read.php?t=1051601751 Цитата: Многие наивно полагают, что «если тренировать пресс – исчезнет жир на животе». Никуда он не исчезнет. Жир исчезает со всего туловища одновременно, сдвигаясь от краёв – от макушки и пяток. Сперва худеют ноги, и становятся как у мускулистого ишака – по ягодицепсы включительно. Потом худеют морда и плечи. И далее не торопясь похудание движется к цитадели сала – животу. Всего записей: 15540 | Зарегистр. 26-02-2002 | Отправлено: 19:14 21-07-2006

Jeime Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Только в домашних -  трудновато. Оптимально -  какая-нить аэробная активность (ну там бег, плавание), ну а кач пресса можно прибавить, но только потом. Тока серьезно, до седьмого пота чтоб а не 2 минуты побегал/поплавал, полчаса отдохнул. Ну и вопрос питания конечно, остается   Cossack   ж))))) Всего записей: 71 | Зарегистр. 14-04-2006 | Отправлено: 19:18 21-07-2006 | Исправлено: Jeime, 19:20 21-07-2006

Jokerjar BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Я вот уже подумывал, что от пива прийдется отказаться... ((( Всего записей: 591 | Зарегистр. 22-03-2006 | Отправлено: 19:54 21-07-2006

Jeime Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Мда, пЫво не способствует уплощению живота Всего записей: 71 | Зарегистр. 14-04-2006 | Отправлено: 20:29 21-07-2006 | Исправлено: Jeime, 20:29 21-07-2006

Drinker Ай Маладца Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Cossack Цитата: Эксперт с мировым именем   Цитата: Потом худеют морда   чета странный эксперт пишет он не очень экспертно как бы   хотя и прав, одним качанием пресса не добьешься фигуры а-ля Шварцнеггер Всего записей: 29494 | Зарегистр. 30-01-2002 | Отправлено: 23:29 21-07-2006

mofo Rock'n'Roll Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: желательно бегать или плавать... пока сало не сошло... Сурка жизни образ ведете товарищи... © Кр.Армия Образ жизни менять надо, на что за чистую уже нет ни сил не времени... ---------- Спирт, клофелин и димедрол - именно эти три компонента делали Айболита добрым... Всего записей: 3790 | Зарегистр. 14-06-2002 | Отправлено: 09:08 22-07-2006

Jokerjar BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору По поводу диеты. Само тело то у меня худое (65 кг), а вот пузико начало появляться, имхо из-за пива (тяжелая студенческая жизть ), поэтому считаю голодовку бредовой идеей (для меня в частности). Всего записей: 591 | Зарегистр. 22-03-2006 | Отправлено: 10:54 22-07-2006

Drinker Ай Маладца Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Jokerjar откажись от пива Всего записей: 29494 | Зарегистр. 30-01-2002 | Отправлено: 22:22 22-07-2006

Maz Дед Мазай Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Drinker Цитата: откажись от пива ты сам бы отказался?   Как говорят знающие люди - качаться надо в зале тренажерном. Причем упражнения выполнять регулярно, продолжительно и медленно. В таком случае жирок уходит. ---------- Я прав! Если не прав Любимое занятие форумчан - экстраполировать свой частный случай на большинство. И чем экзотичнее случай - тем глобальнее выводы Всего записей: 39154 | Зарегистр. 26-02-2002 | Отправлено: 23:26 22-07-2006

Cato Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Само тело то у меня худое (65 кг), а вот пузико начало появляться   Это круто. При 65 кг веса небольшой пузик я могу представиить только у женщины. Мне нравится, если честно. Мягко, тепло и приятно.   Короче, при таком весе подкачивай пресс, и ты легко перегонишь немного сала в немного мяса. Всего записей: 117 | Зарегистр. 25-12-2005 | Отправлено: 00:26 23-07-2006

Say26 Скажи двадцать шесть Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Jokerjar Цитата: По поводу диеты. Само тело то у меня худое (65 кг), а вот пузико начало появляться, имхо из-за пива (тяжелая студенческая жизть ), поэтому считаю голодовку бредовой идеей (для меня в частности). А рост то у тебя какой ? Занимаясь дома по 10 минут ты жир не сгонишь. Иди в качалку. Всего записей: 3576 | Зарегистр. 25-12-2003 | Отправлено: 01:08 23-07-2006

AdreNaliN Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору В данном случае лучшее лекарство - бег. ---------- Cum principia negante non est disputandum Всего записей: 1353 | Зарегистр. 22-05-2004 | Отправлено: 09:45 28-07-2006

Child Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору О. да. у меня была и немного еще присутствует данная проблема. простым качанием пресса ты ничего не сделаешь, а просто укрепишь мышцы живота.   Мой рецепт : 1) Питание - много кушать не надо - уменьши свой рацион в два раза. Важно : плотный завтрак + легкий обед + никакой жратвы после 18-00 (это тяжело, но важно). + Старайся есть меньше хлеба и сахара(лучше вообще не есть). Пиво можно, но не больше бокала за раз. и пару раз в неделю только. 2) Занятия - 3 раза в неделю. Я занимаюсь полтора - два часа в качалке. В это время включается бег - 15-20 минут. Т.е. порядка 3 км.   Вот таким образом работаю я. И еще очень важен моральный дух - если у тебя за месяц не получилось добиться результатов - это ничего не значит. Потому что такие вещи сгоняются обычно не сразу.   Очень важна вера в себя.   У тебя все получится.   ---------- Аренда сервера по выгодным ценам. Почемучка! Ответы на ваши вопросы.. Всего записей: 1349 | Зарегистр. 25-04-2003 | Отправлено: 11:26 28-07-2006

Say26 Скажи двадцать шесть Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Child Цитата: простым качанием пресса ты ничего не сделаешь, а просто укрепишь мышцы живота. Ну вообще-то, чтобы их было хорошо видно их надо накачать   Цитата: 1) Питание - много кушать не надо - уменьши свой рацион в два раза. Главная ошибка тех, кто садиться на диету - это голодание. Можно сидеть на диете и не голодая.   Цитата: никакой жратвы после 18-00 (это тяжело, но важно) Очень спорное утверждение.   Почитайте этот форум и статьи на сайте: http://www.steelfactor.ru/forum/ Всего записей: 3576 | Зарегистр. 25-12-2003 | Отправлено: 15:09 28-07-2006

Child Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Say26, везде в посте мое субъектвиное мнение. О голодании я не говорю - нужно правильно питаться и не переедать, что очень много людей делает.   ---------- Аренда сервера по выгодным ценам. Почемучка! Ответы на ваши вопросы.. Всего записей: 1349 | Зарегистр. 25-04-2003 | Отправлено: 19:35 28-07-2006

lesja_NET Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Я вот например тоже худенькая, проблемная зона живот, не хочу худеть, только живот бы убрать. Пиво я пью очень редко. Это что значит что бы живот убрать, нужно полностью на диету сесть? Всего записей: 102 | Зарегистр. 15-05-2009 | Отправлено: 11:00 20-05-2009

An4eus Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору lesja_NET Цитата: Я вот например тоже худенькая, проблемная зона живот пробежка по утрам... тело всё будет тренироваться...   Добавлено: + заряд на весь день... ---------- Век живи - век учись! Всего записей: 3768 | Зарегистр. 23-07-2007 | Отправлено: 17:49 25-05-2009

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » Пресс и живот

Bunker (21-09-2012 02:37): http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=40&topic=0515

Переход по форумам  Закладки   » Компьютеры Цифровое изображение Программы Microsoft Windows UNIX Другие OS Hardware В помощь сисадмину Прикладное программирование Игры Форумные игры   » Интернет Web-программирование В помощь вебмастеру Графика Хостинг Зацените-ка!   » Тематические Ikonboard v.2 Ikonboard v.3 Invision Board Другие форумы PHP-Nuke и другие порталы Мобила   » Общие Спорт Флейм Темы по региональным встречам Музыка и Кино Юмор Литература и Живопись   » Ru.Board Новости Помощь по форуму   » Андеграунд eBookz Варезник Раздачи и акции Мобильный варезник Андеграунд Игры и фильмы   » Специальные Тестирование