Alex99999 Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору nemorino75, а ты замерь свой рост, поставь на штангу 200 кг, присядь разочка 4, а затем снова измерь. А если серьёзно, то эта тема освещалась в ежегоднике "Тяжёлая атлетика" за 1978 год. И то. чтоя говорил про тяги, внимательно прочти всё, а не куски. Пр рывковую разминку - да никто тебя не заставляет, если сможешь, найди человека с тех времён, пусть покажет. Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать. А про последне утверждение - я это и пытаюсь донести - ну его нафиг все эти большие веса, всё это кратковременно, а жиэнь длинная и разнообразная. А анаболики - системно, под наблюдением, и то не всегда - это на уровне сборной СССР. А остальные - кто во что горазд. Не буду называть фамилии олимпийких чемпионов и мира. Просто лично знаю и видел. Всего записей: 264 | Зарегистр. 05-10-2002 | Отправлено: 15:28 27-07-2005

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору VonSimon Цитата: И еще за колени свои очень боится. А во время приседаний он за колени не боится? А зря,  надо бы. В одно время такие вопросы поднимались в ru.bodybuilding. Я уже все забыл. Помню, что по сути это разные типы нагрузки. Качалка - анаэробная нагрузка, а бег - аэробная. Летом, когда жарко при анаэробной нагрузке большая нагрузка на сердце и неплохо бы включать аэробную нагрузку. Наверное бег - это хорошо, но я бы лучше в бассейн пошел Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 00:51 28-07-2005

Dandroid Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Alex99999 Цитата: бросил заниматься, то почуствовал дискомфорт в области сердца, при снятии ЭКГ мне сказали, что есть небольшие изменения в миокарде   Когда приходилось делать длительные перерывы в тренировках, то на этом этапе и при возвращении к тренингу, кардиолог отмечал значительные изменения биоритмов сердца. По началу меня это напрягло, потом разъяснили что это вполне естесственно. Согласен, что сердце таже мышца, только гладкой структуры, и также накачивается и привыкает к нагрузкам. А при сбоях в тренинге происходят и сбои в сердечной деятельности. Так что это более естесственно чем неестесственно. Было бы более странным, если ничего бы не происходило с сердцем.     А насчет бега... Соглашусь что если не интересуют рост массы и силы - бегайте. А сердечно-сосудистая система и при обычной качке (без злоупотреблении химии и перегрузок) прокачивается куда более полноценно.     Добавлено: И еще, не много не догоню цели этой "рывковой разминки", до сих пор мне не понятной и, на мой взгляд чересчур изощренной. По-моему, можно и попроще качественно размяться. Всего записей: 141 | Зарегистр. 06-04-2005 | Отправлено: 23:37 28-07-2005

Graf Suvorov BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Согласен, что сердце таже мышца, только гладкой структуры Это мышцы прямой кишки имеют гладкую структуру А сердечная мышца имеет уникальную структуру, называется поперечно-полосатая сердечная. Немного отличается от обычных поперечно-полосатых мышц, которыми вы руки и ноги двигаете.   Цитата: бросил заниматься, то почуствовал дискомфорт в области сердца, при снятии ЭКГ мне сказали, что есть небольшие изменения в миокарде   Вполне может быть. Мне профессорша (препод по спортивной физиологии) еще пять лет назад говорила, что краковременные максимальные нагрузки, связанные с натуживанием, отрицательно сказываются на функции сердца. Еще более отрицательно сказывается задержка дыхания во время выполнения упражнения (т.е. именно то, что происходит при натуживании - небольшая пауза в движении + задержка дыхания).     Цитата: А сердечно-сосудистая система и при обычной качке (без злоупотреблении химии и перегрузок) прокачивается куда более полноценно. Мда... Иногда действительно лучше жевать.   Всего записей: 901 | Зарегистр. 30-06-2004 | Отправлено: 00:17 29-07-2005

Dandroid Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: Это мышцы прямой кишки имеют гладкую структуру     Насчет гладкой попутал, разговора нет.     А по поводу - лучше жевать[/q]   Ты сам не жуй а скажи в чем я не прав Всего записей: 141 | Зарегистр. 06-04-2005 | Отправлено: 07:51 29-07-2005

Graf Suvorov BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Dandroid Цитата: А по поводу - лучше жевать    Ты сам не жуй а скажи в чем я не прав[/q] Почитайте учебники по обычной и спортивной физиологии. Если коротко - сердечно-сосудистая система тренируется при аэробных нагрузках. Всего записей: 901 | Зарегистр. 30-06-2004 | Отправлено: 15:45 29-07-2005

Dandroid Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Graf Suvorov   Цитата: учебники   Тренируется может и лучше. Но я хотел сказать следующее. Я живу в горах и постоянно хожу на пики и ледники (около 4000 м ). Так вот, чтобы мое сердце выполнило ту же работу как при нескольких подходах мощных приседов, мне надо целый день по горам со снаряжением гонзать. Всего записей: 141 | Зарегистр. 06-04-2005 | Отправлено: 20:41 29-07-2005

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: сердечно-сосудистая система тренируется при аэробных нагрузках значит я не все еще забыл Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 23:15 29-07-2005

Graf_Suvorov BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Сердечно-сосудистая система работает постоянно. Однако тренируется она при постоянных повышенных нагрузках. Ваши приседы со штангой повышают ЧСС на две минуты, а аэробные упражнения - на 20-30 минут.     Добавлено: Когда вы занимаетесь сексом, ваша сердечно-сосудистая система тренируется гораздо лучше, чем когда вы приседаете со штангой в 200 кг. Всего записей: 901 | Зарегистр. 30-06-2004 | Отправлено: 00:24 30-07-2005

Dandroid Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору   Тишина...   Ладно Graf_Suvorov , спорить не буду, я не спец в cпортивной физиологии.   А поясок трикотажный я все же прикупил. Уже обкатал да и пацаны в зале тоже. В принципе, особой разницы не ощущаю. Спину держит нормально. Вот надолго ли хватит, вот это вопрос. Всего записей: 141 | Зарегистр. 06-04-2005 | Отправлено: 22:01 10-08-2005

Graf Suvorov BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Dandroid Цитата: А поясок трикотажный я все же прикупил. Уже обкатал да и пацаны в зале тоже. В принципе, особой разницы не ощущаю. Спину держит нормально. Надеюсь, ты его не носишь во время всей тренировки?... Пояс одевают только во время тяжелого подхода (не более 3-х повторений). В остальное время он затрудняет дыхание и мешает восстанавливаться. И, кстати, пояс не держит спину. Он - компенсирует внунтрибрюшное давление.   Цитата: поясок трикотажный   Для тех, кто приседает меннее 500 кг - самое то. Жесткий кожаный просто врезается в ребра.   Цитата: Тишина... Лето просто...   Всего записей: 901 | Зарегистр. 30-06-2004 | Отправлено: 23:04 10-08-2005

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Graf Suvorov Цитата: Жесткий кожаный просто врезается в ребра Ну дело привычки. Мне кожаный разве что иногда натирает. Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 02:24 11-08-2005

Arax Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Graf Suvorov Цитата: И, кстати, пояс не держит спину.   Ну конечно... у меня кожанный пояс, на спине расширяется еще и со вставкой... сделано имено для поддерки спины Всего записей: 1149 | Зарегистр. 21-06-2002 | Отправлено: 04:57 11-08-2005

nemorino75 Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Цитата: И, кстати, пояс не держит спину.Он - компенсирует внунтрибрюшное давление. Суровый Graf Suvorov Это в народе до сих пор считают, что рЕмень носят шоб живот не сорвать. А на деле надевают его всё больше ради спины. Цитата:  Пояс одевают только во время тяжелого подхода От это верно. Цитата: Когда вы занимаетесь сексом, ваша сердечно-сосудистая система тренируется гораздо лучше, чем когда вы приседаете со штангой в 200 кг. Так значит можно 2-3 палочки зарядить, а от пробежки отказаться?   Rustam_Koviazin Цитата: Ну дело привычки. Мне кожаный разве что иногда натирает. У большинства именно так и бывает.   Всего записей: 714 | Зарегистр. 07-02-2003 | Отправлено: 06:27 11-08-2005

Graf Suvorov BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Arax Цитата: И, кстати, пояс не держит спину.     Ну конечно... у меня кожанный пояс, на спине расширяется еще и со вставкой... сделано имено для поддерки спины Попробуй, одев пояс, понаклоняться во всех направлениях. Поверь, тех углов, на которые ты сможешь это сделать будет вполне достаточно, чтобы, находясь под штангой, рухнуть со сломанной спиной. Поэтому - кроме мышц, твою спину никто не держит.   nemorino75 Цитата: Когда вы занимаетесь сексом, ваша сердечно-сосудистая система тренируется гораздо лучше, чем когда вы приседаете со штангой в 200 кг.     Так значит можно 2-3 палочки зарядить, а от пробежки отказаться? Зависит от продолжительности "палочки" и способа ее зарядки. Всего записей: 901 | Зарегистр. 30-06-2004 | Отправлено: 10:22 11-08-2005

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору ну как же... ебонитовая палочка, заряжается трением Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 16:52 11-08-2005

Dandroid Junior Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Всем привет! Тут на днях, в одном из источников попался комплекс, в котором присутствует "становая тяга в стиле сумо". А пояснения или описание этой тяги нет. Может кто разъяснит что это такое? Хотя мне хватает и обычных тяг, просто интересно что за сумо. Всего записей: 141 | Зарегистр. 06-04-2005 | Отправлено: 13:41 17-08-2005

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Dandroid Ну стиль такой. ноги ставишь широко, практически впритык к блинам. Штангу берешь уже, чем в классике. Садишься как лягушка (или сумоист). Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 14:22 17-08-2005

Graf Suvorov BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Dandroid Rustam_Koviazin Цитата: становая тяга в стиле сумо Цитата: Ну стиль такой. ноги ставишь широко, практически впритык к блинам. Штангу берешь уже, чем в классике. Садишься как лягушка (или сумоист). Ну, примерно так. Только это  стиль используют только лифтеры, ибо для накачки он ничего не дает. Просто позволяет поднять чуть больший вес. Всего записей: 901 | Зарегистр. 30-06-2004 | Отправлено: 15:55 18-08-2005

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Graf Suvorov Цитата: ибо для накачки он ничего не дает Это как? Если человек делает только тягу сумо, а никакой другой тяги не делает, то он спину не накачает? И будет поднимать просто чуть больше того, сколько мог поднимать несколько лет назад (когда начал делать сумо)? Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 11:08 19-08-2005

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » Активные темы » про бодибилдинг

Переход по форумам  Закладки   » Компьютеры Цифровое изображение Программы Microsoft Windows UNIX Другие OS Hardware В помощь сисадмину Прикладное программирование Игры Форумные игры   » Интернет Web-программирование В помощь вебмастеру Графика Хостинг Зацените-ка!   » Тематические Ikonboard v.2 Ikonboard v.3 Invision Board Другие форумы PHP-Nuke и другие порталы Мобила   » Общие Спорт Флейм Темы по региональным встречам Музыка и Кино Юмор Литература и Живопись   » Ru.Board Новости Помощь по форуму   » Андеграунд eBookz Варезник Раздачи и акции Мобильный варезник Андеграунд Игры и фильмы   » Специальные Тестирование