DUMAND
Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
albel
Что понимаем под зрительным утомлением? Его мы можем грубо разделить на две части. Мышечное утомление, т.е. утомление комплекса мышечно-связачного аппарата ( цилиарная мышца, прямые и косые глазодвигательные мышцы, мышцы сфинктера зрачка). И сенсорное утомление. Попробуйте ущипнуть себя и оставить нагрузку постоянной. Острота боли постепенно уменьшится.
Мышечное утомление. Надо снять или уменьшить нагрузку, и что очень важно, изменить режим нагрузки (амплитуда, частота, соотношение мышечных нагрузок утомленных групп мышц и др. ). Даже в состоянии покоя мышцы имеют некоторый тонус. Если Вы продолжаете работать с компьютером (программы снятия зрительного утомления), то ничего из вышесказанного не достигаете. Лучше вообще прекратить работу с компьютером, встать, размяться, проделать несколько расслабляющих упражнений (общих и для глаз). Поэтому я за те немногие программы, которые напоминают Вам времени отдыха и демострируют примеры расслабляющих упражнений.
Сенсорное утомление. Оно характерно для всех систем организма в целом. И в этом случае требуется полноценный отдых. Это уже вопросы нормальной физиологии.
Я сам опробывал эти программы. Использовали их и пациенты нашего центра. Как дома, так и в центре. Ощущение легкого расслабления достигалось лишь когда зрение расфокусировалось (смотришь словно сковь экран, не фиксируя взгляд на изображении). Гораздо больший эффект достигается, если просто встать размяться, посмотреть в окно на небо, облака. Отличный эффект достигается также, если закрыть глаза (при ярком внешнем освещении глаза закрыть ладонями), расслабиться и вслух какое-нибудь любимое стихотворение (это я так делаю) спеть любимую песню, вообще отстроившись от работы на компьютере.
В практике Центра (8 лет) при работе с пациентами мы пробовали использовать такие программы, но отказались от них в связи с их неэффективностью.
|
но все таки... 
