nemorino75
Advanced Member | Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Arax
Мож и ошибусь, но по фоте ты из числа людей слабосклонных к ожирению(чтоб не сказать большего)А равно и к набору веса вообще.Наблюдал довольно много людей такого типа.Без химии они увеличивали вес на 3-5 кг(при их сухости очень неплохо)путём суперусердия на тренировках и соблюдением спецдиеты.НО, малейший перерыв в занятиях и прекращение пожирания смесей и всё псу под хвост.Вопрос, а стоит ли пыжиться.Шварцем тебе не быть, а по жизни мышца вполне нормальная.Комплекс стоит поменять, но не для обязательного увеличения веса, а потому как одно и то же просто надоедает.Не совсем по вопросу высказался, но мож не повредит над этим подумать.
Rustam_Koviazin
Цитата:| Для себя я понял, что дома тренироваться - unreal. |
Знаю много людей, у которых недостаток времени, а потому они занимаются дома.Но залы все, конечно, прошли.У части реальный зал в подвале, но есть и такие у кого спорт инвентарь стоит в комнате,занимая 4квм.В 3 мин разложил и вперёд.Часть имеет неплохие результаты типа 170 240 250.Так что вполне можно.
Dandroid
Проблемы с венами возникают в общем не намного чаще чем у обычных людей.Хотя в народе на этот счёт др мнение.Причины варикоза неясны.Считается, что в основе слабость клапанов в венах, но примерно у 1/5 больных нет этого дефекта.Плюс сидячая или стоячая работа, А также недостаток клетчатки в поедаемоё пище и чрезмерное поглощение мяса, сахара.
Если у твоих близких родственников варикоз есть(особенно если у них работа не предрасполагает), то и ты вряд ли будешь исключением.
Из профилактики - не работай там, где надо сидеть или стоять подолгу,делай массаж и самомасаж, ешь поболе фруктов овощй рыбу и нежирное мясо.На тренировках не налегай на приседания и тягу чересчур.Используй лечебный трикотаж.Делай неторопливые пробежки, а ещё лучше плавай.Звучит обще и просто, но большего тебе врядли кто скажет.
Добавлено:
Dandroid
Забыл спросить судороги у тебя бывают(особенно по ночам)Если да, то обязательно надо использовать эластичные гольфы и подкладывать под ноги адиялку, шоб они примерно на 3см выше тела были.Если сидишь подолгу, то ноги на стол(типа , как мериканец  ) Это не шутка. |
