Перейти из форума на сайт.

НовостиФайловые архивы
ПоискАктивные темыТоп лист
ПравилаКто в on-line?
Вход Забыли пароль? Первый раз на этом сайте? Регистрация
Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » про бодибилдинг

Модерирует : Bunker, Cossack, Maz

 Версия для печати • ПодписатьсяДобавить в закладки
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

Kubermen



Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
evian
а что ты называешь "изюминкой"?

Всего записей: 187 | Зарегистр. 11-11-2004 | Отправлено: 14:19 19-07-2007
GlazAlmaz



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
evian
вот тут можешь написать, что тебе конкретно не нравится?
http://forum.ru-board.com/topic.cgi?forum=25&topic=5843#1

----------
ваше имя Дмитрий и вы похожи на Медведева?

Всего записей: 461 | Зарегистр. 16-03-2006 | Отправлено: 15:43 19-07-2007
pom205

BANNED
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Поделюсь печальным опытом. Когда 15 лет назад начал ходить на качалку, я весил 60 кг. Вопрос набора массы и силы казался мне главным. Подростком был. Сейчас вешу 120кг. И поверьте, лучше бы и не начинал я этих занятий. Чуть на полгодика прекратил заниматься, попёрла масса, только жировая. Ниоткуда. От воды, буквально толстел. Хотя жил, чуть ли не впроголодь. Причём, никакой химии никогда не употреблял. Ну разве что, витамины ударными курсами по рекомендуемой схеме. Схеме тренировки спецвойск. И магнезию прокалывал курсами. Так вот, моя рекомендация. Садись только на ту систему, на которой сможешь сидеть до конца жизни.

Всего записей: 555 | Зарегистр. 03-06-2006 | Отправлено: 16:19 19-07-2007
Kubermen



Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
pom205
"Хотя жил, чуть ли не впроголодь" - вот в этом и причина роста жировой массы, это нормальное явление - организм запасается топливом  
А если бы ты продолжал заниматься и при этом правильно питался (я не имею в виду спортивные пищевые добавки), полноценно отдыхал, то результат бы был совсем другой.
pom205
"никакой химии никогда не употреблял. Ну разве что, витамины ударными курсами по рекомендуемой схеме....И магнезию прокалывал курсами" - совсем никакой химии
 
А система на самом деле очень проста и лежит на поверхности проверено на себе, поделюсь и я так сказать своим опытом
1. тренировки два раза в неделю по 1 часу
2. только базовые упражнения  
3. перед тренировкой РАЗМИНКА
4. полноценно кушать 3раза в день. Никаких чипсов-миксов-х..иксов, мега супер-пупер протеино-креатинов и другой хрени, а также перекусов на ходу
5. ложиться спать в 10 часов вечера
 
Эта система помогает мне держать себя в хорошей физической форме... да я не похож на "Шварца" , но мой вес увеличился с 79 до 105 кг (это не за счет жира) и дружбаны которых я давно не видел говорят - "ну ты и раскабанел, блин"

Всего записей: 187 | Зарегистр. 11-11-2004 | Отправлено: 16:34 19-07-2007 | Исправлено: Kubermen, 17:21 19-07-2007
evian



Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Kubermen
 

Цитата:
а что ты называешь "изюминкой"?

 
Несколько утрированно, но
 
Тебе нужен велосипед, приходишь в магазин, а там 99 велосипедов одной модели, и одного цвета, а один другой модели и цвет другой. Вот этот один велосипед и будет изюминкой..

Всего записей: 298 | Зарегистр. 16-07-2007 | Отправлено: 12:10 20-07-2007
Ky1



Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
не факт что именно это изюминка , она же может быть намного хуже одинаковых 99 )

Всего записей: 72 | Зарегистр. 09-07-2007 | Отправлено: 17:48 20-07-2007
evian



Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Ky1
 
но внимание на него ты всетаки обратишь

Всего записей: 298 | Зарегистр. 16-07-2007 | Отправлено: 08:53 21-07-2007
terminat0r



Silver Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Harkonen

Цитата:
Господа. У меня такая вот ситуация. При росте в 200см я весил около 65-70 кг. После того как бросил курить и начал тренироваться, вес начал очень быстро расти  и составляет сейчас 110кг. Проблема в том, что не могу нормально делать присяды и становую. Болят колени. Каким образом возможно приучить суставы к новым нагрузкам?

Перестать делать приседания вообще на 3-6 месяцев. Делай на станке разгибания или любые другие упражнения, от которых колени не болят. организму надо время чтобы привыкнуть, и ничего не поделаешь.
А вот бег, и баскетбол и другие- надо бы делать, эти упражнения без отягощений- как раз тот золотой ускоритель для укрепления связок и суставов.
 
Добавлено:

Цитата:
"Хотя жил, чуть ли не впроголодь" - вот в этом и причина роста жировой массы, это нормальное явление - организм запасается топливом

100%  правильное утверждение.

Всего записей: 2084 | Зарегистр. 31-03-2002 | Отправлено: 17:42 07-08-2007
arko77



Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Случайно попалась вырезка из старого журнала с комплексом гантельной гимнастики, идея очень пришлась по душе, потому как большего мне ненадо. Может кто знает где можно подобрать материалы до данной теме ??? Может кто занимается ???

Всего записей: 141 | Зарегистр. 07-08-2007 | Отправлено: 00:06 16-08-2007
GlazAlmaz



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
тут вот тренировка рук с помощью гантелей
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=110&Itemid=87
 
Добавлено:
есть еще с гирями комплексы:
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=283&Itemid=87

----------
ваше имя Дмитрий и вы похожи на Медведева?

Всего записей: 461 | Зарегистр. 16-03-2006 | Отправлено: 11:47 17-08-2007
arko77



Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
GlazAlmaz

Цитата:
тут вот тренировка рук с помощью гантелей  
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=110&Itemid=87

 
Я спрашивал про гантельную гимнастику.

Всего записей: 141 | Зарегистр. 07-08-2007 | Отправлено: 17:53 17-08-2007
cezard

Newbie
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Леветон - П кто пробовал? Отличные говорят отзывы по препу ...

Всего записей: 1 | Зарегистр. 20-09-2007 | Отправлено: 19:56 20-09-2007 | Исправлено: cezard, 19:57 20-09-2007
GlazAlmaz



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
нужно знать состав и производителя... а также результаты тестов

----------
ваше имя Дмитрий и вы похожи на Медведева?

Всего записей: 461 | Зарегистр. 16-03-2006 | Отправлено: 08:50 21-09-2007
Pogrom

Newbie
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Я бы для начала занялся пауэрлифтингом, чтобы заложить базу ту саму силовую - присед, тяга, жим. После этого дошлифовать уже можно, а вот тело человека, который использовал несбалансированный набор упражнений - выглядит асимметрично, зачастую уродливо и главное - нефункционально.
 
Сам использую программу Грачева со sportresearch.ru
 
Еще много инфы на форуме powerlifting.ru/forum

Всего записей: 6 | Зарегистр. 21-12-2005 | Отправлено: 07:06 25-09-2007
pom205

BANNED
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Я сюда приехало розовой, здоровою.
Но хтой-то обозвал мине тощею коровою.
Стало я качатися
Накачало много я.
Терабайт уж скоро будет.
Только нет эффекта.

Всего записей: 555 | Зарегистр. 03-06-2006 | Отправлено: 07:55 25-09-2007 | Исправлено: pom205, 08:07 25-09-2007
Pogrom

Newbie
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
Леветон - П кто пробовал? Отличные говорят отзывы по препу ...

 
Обычная БАД, как и многие, я думаю. Вряд ли в лекарствах, которые отпускаются без рецепта, будет суперэффект, хотя витамины кушать и полезно при тренировках. Если для бодрости, вернее работоспособности на тренировке - по мне так нужно креатин кушать, предпочитаю SciFit Creatine Infusion.

Всего записей: 6 | Зарегистр. 21-12-2005 | Отправлено: 05:44 02-10-2007
mdma5000



Newbie
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
Pogrom
попробуй креалкалин от того же производителя...в отличие от креатина не задерживает воду в оргнизме..

Всего записей: 25 | Зарегистр. 11-03-2007 | Отправлено: 10:07 03-10-2007
dix75



Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору

Цитата:
Господа бывалые, что порекомендуете почитать новичку ( только кроме МакРоберта)

 
1.  Б. Кубик Тренинг Динозавров
 
2.  Анти-МакРоберт. Думай! по-русски
 
Вот рульные книги

Всего записей: 157 | Зарегистр. 08-12-2005 | Отправлено: 02:08 04-10-2007
GlazAlmaz



Full Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
да, тренинг динозавров - хорошая книга

----------
ваше имя Дмитрий и вы похожи на Медведева?

Всего записей: 461 | Зарегистр. 16-03-2006 | Отправлено: 11:57 04-10-2007
dix75



Junior Member
Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору
GlazAlmaz
 
Согласен  

Всего записей: 157 | Зарегистр. 08-12-2005 | Отправлено: 01:00 05-10-2007
Открыть новую тему     Написать ответ в эту тему

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » про бодибилдинг


Реклама на форуме Ru.Board.

Powered by Ikonboard "v2.1.7b" © 2000 Ikonboard.com
Modified by Ru.B0ard
© Ru.B0ard 2000-2024

BitCoin: 1NGG1chHtUvrtEqjeerQCKDMUi6S6CG4iC

Рейтинг.ru