Mushroomer Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Sky hawk Я не профессионал, могу рассуждать только с позиции здравого смысла. Если болит и боль не проходит, а тем более спина, то нельзя давать максимальные нагрузки. А вообще то стоит, наверное, сходить проконсультироваться к врачу. У меня самого болит спина при боковых поворотах. Но мне проще, т.к. тренируюсь я для себя и я просто уменьшил веса, и стараюсь размять спину по-сильнее. Всего записей: 22840 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 17:04 13-11-2004 | Исправлено: Mushroomer, 17:05 13-11-2004

AdreNaliN Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Sky hawk   максимум, конечно, лучше не делать. Через месяц боли должны пройти, если они не вызваны какой-либо жестокой патологией, вот тогда и будешь работать по-максимуму (я говорю основываясь на свой личный опыт). Ну и конечно, если есть такая проблема заниматься следует с атлетическим поясом, даже, если упражнения идут не на спину. Всего записей: 1353 | Зарегистр. 22-05-2004 | Отправлено: 19:39 13-11-2004

Sky hawk Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Mushroomer AdreNaliN Спасибо ребят. Со спиной у меня давно проблеммы, а насчёт врача, боюсь и лень. Надеюсь после полутора годовой спячки всётаки делая пресс спину подлечу, мне это уже помогало. ---------- Волгоград в Фейсбуке АвтоТвиттер © каждый имеет мнение как хочет. Всего записей: 2153 | Зарегистр. 31-10-2003 | Отправлено: 23:03 13-11-2004

Mushroomer Platinum Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Sky hawk Насчет врача имхо лучше не запускать. Причем, я думаю, стоит пойти, даже если боли пройдут. Идти наверное надо к невропатологу, который сразу пошлет на ренген, а потом будет смотреть. Или к хирургу. И вот еще что: мне когда-то говорили, что если делаешь пресс на наклонной доске, то для спины вредно разгибаться до конца.   Вот что еще вспомнил: мне, когда у меня начались боли в спине при боковых поворотах, тренер заменил классическую гиперэкстензию на гиперэкстензию на полу, т.е. лежишь на животе и одновременно поднимаешь ноги и руки. Руки вытянуты вперед. Всего записей: 22840 | Зарегистр. 19-01-2002 | Отправлено: 23:43 13-11-2004 | Исправлено: Mushroomer, 23:49 13-11-2004

Graf Suvorov BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Sky hawk Цитата: Со спиной у меня давно проблеммы А возраст какой? Если старше 25 - считай проблемы на всю оставшуюся жизнь.     Mushroomer Цитата: И вот еще что: мне когда-то говорили, что если делаешь пресс на наклонной доске, то для спины вредно разгибаться до конца.   Просто в момент старта из полностью выпрямленного положения позвоночный столб испытывает наибольшую нагрузку. Поэтому это упраженение лучше делать в средней траектории амплитуды: полностью не опускаться на скамью (дабы не перегружать спину) и полностью не подниматься (дабы в самой верхней точке прямая мышца живота не расслаблялась, а была в напряжении все время в течение подхода).     Цитата: мне, когда у меня начались боли в спине при боковых поворотах, тренер заменил классическую гиперэкстензию на гиперэкстензию на полу, т.е. лежишь на животе и одновременно поднимаешь ноги и руки. Руки вытянуты вперед. Врядли для этого есть основания. Я это упражнение выполнял только в процессе реабилитации после перелома позвоночника. Очень маленькая амплитуда и нагрузка. Для ЛФК этого, конечно, достаточно. Для всех остальных случаев - нет. Это упражнение скорее для укрепления мышечного корсета (термин можно употребить только для ослабленных больных), чем для накачки мышц.     Всего записей: 901 | Зарегистр. 30-06-2004 | Отправлено: 13:37 14-11-2004

AdreNaliN Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору У меня были тоже проблемы со спиной. Боли наступали даже после 30-минутной ходьбы. Сходил к врачу, отправили меня на массаж, после 10 сеансов, боли прошли плюс как раз треннироваться начал. Вот уже лет 6-7 никаких проблем тьфу-тьфу Всего записей: 1353 | Зарегистр. 22-05-2004 | Отправлено: 14:51 14-11-2004

Sky hawk Silver Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Mushroomer Цитата: пресс на наклонной доске именно так я и делаю, и всегда делал. Цитата: то для спины вредно разгибаться до конца. по началу болит, а потом вроде по меньше но всё равно до носков больно до тягиваться. Цитата: Вот что еще вспомнил: мне, когда у меня начались боли в спине при боковых поворотах, тренер заменил классическую гиперэкстензию на гиперэкстензию на полу, т.е. лежишь на животе и одновременно поднимаешь ноги и руки. Руки вытянуты вперед. интересно, надо подумать. Graf Suvorov Цитата: А возраст какой? Если старше 25 - считай проблемы на всю оставшуюся жизнь. 18 ---------- Волгоград в Фейсбуке АвтоТвиттер © каждый имеет мнение как хочет. Всего записей: 2153 | Зарегистр. 31-10-2003 | Отправлено: 14:52 14-11-2004

Graf Suvorov BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Sky hawk Цитата: А возраст какой? Если старше 25 - считай проблемы на всю оставшуюся жизнь.     18   Тогда не все еще потеряно. начнешь лечится прямо сейчас - возможно проблем не будет в будущем. Всего записей: 901 | Зарегистр. 30-06-2004 | Отправлено: 15:44 14-11-2004

AdreNaliN Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Sky hawk Цитата: 18     Именно в таком возрасте спина у меня и начала шалить Попробуй массаж - очень действенно!!! Всего записей: 1353 | Зарегистр. 22-05-2004 | Отправлено: 20:01 14-11-2004

arthuro Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Sky hawk Не стоит напрягать, иначе сорвешь на несколько недель, а то и месяцев спину. Хорошо разминайся перед тренировкой и не спеши за весами. А то как я будешь висеть на турнике   Kubermen Если штангу ставить, то потом сложнее оторвать ее от пола. Всего записей: 656 | Зарегистр. 09-10-2002 | Отправлено: 09:49 15-11-2004

VonSimon Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору Висеть надо не только когда сорвешь спину, но и до того как сорвешь, позанимался, повисел, покрутился и спине хорошо и вам. ---------- Ru.Board БитТоррент Трэкер - софт, фильмы, е-буки, музыка и многое другое Всего записей: 671 | Зарегистр. 14-01-2003 | Отправлено: 19:10 16-11-2004

arthuro Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору VonSimon Верно, но обычно как - быстро позанимался и домой. Теперь всегда вишу, кручусь.   Посоветуйте, вот у меня связки болят, что можно для них сделать или может попринимать Всего записей: 656 | Зарегистр. 09-10-2002 | Отправлено: 09:43 17-11-2004

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору arthuro Какие связки? В каком упражнении? Разминайся лучше. На время скинь нагрузку. Подумай о технике. ---------- I live in Russia. I wear the fufaika, valenoks and the shapka-ushanka with the red star. I drink vodka right from the samovar, and my riding bear plays on the balalaika. Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 10:44 17-11-2004

AdreNaliN Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | ICQ | Цитировать | Сообщить модератору arthuro Цитата: вот у меня связки болят, Разогревающие мази помогают. Правда не всегда ---------- Cum principia negante non est disputandum Всего записей: 1353 | Зарегистр. 22-05-2004 | Отправлено: 10:48 17-11-2004

arthuro Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Предплечье, кисть болят. Недавно попался на глаза настой, там так красиво было написано о лечебных свойствах. Помогают ли такие средства? Всего записей: 656 | Зарегистр. 09-10-2002 | Отправлено: 10:59 17-11-2004

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору arthuro Цитата: Предплечье, кисть болят Обе кисти? В каком упражнении?   Цитата: Помогают ли такие средства? сложно сказать ---------- I live in Russia. I wear the fufaika, valenoks and the shapka-ushanka with the red star. I drink vodka right from the samovar, and my riding bear plays on the balalaika. Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 11:05 17-11-2004

arthuro Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Rustam_Koviazin Обе, в упражнении на бицепс. Пробывал увеличить количество повторений с малыми весами, но не помогает. Чувствую патологическая стадия началась.   Вот, поэтому интересно лечебные средства попробывать. Недорогие. Раз как то брал специально для связок таблетки пить, на месяц, думал помогут, эффект есть но маленький, при том что стоят около 500ру. дорого. Всего записей: 656 | Зарегистр. 09-10-2002 | Отправлено: 11:24 17-11-2004

Rustam_Koviazin Питерский Батыр Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору arthuro Поделай упражнения на запастья. Садишься на скамейку, кладешь руки со штангой на бедра так, чтобы кисти свешивашись. Затем поднимаешь кисти не отрывая рук об бедер. Потом меняешь хват и поднимаешь снова. Сначала обратный хват, затем обычный. Возьми гриф поменьше. Если у вас в зале есть коротенькая палка (используется на всяких упражнениях с блоком), то возьми ее за один конец. Другой поднимай усилием запястия.   Цитата: Чувствую патологическая стадия началась.   С другой стороны, если совсем патология, то к врачу. ---------- I live in Russia. I wear the fufaika, valenoks and the shapka-ushanka with the red star. I drink vodka right from the samovar, and my riding bear plays on the balalaika. Всего записей: 1242 | Зарегистр. 02-07-2002 | Отправлено: 11:31 17-11-2004

Graf Suvorov BANNED Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору arthuro Цитата: Предплечье, кисть болят. Цитата: в упражнении на бицепс. Странно... Может ты упражнение неправильно выполняешь? В верхней точке кисти находятся на одной прямой с предплечьями? А  то есть некоторые, кто их от себя выгибает...   Ты связки с суставами не путаешь?   Обычно лучезапястные суставы (кисть) болят при жимовых упражнениях, когда идет большая нагрузка (вес штанги) на суставные поверхности. В качестве профилактики (если имеется предрасположенность) помогает бинтования эластичными бинтами, и то только пр  субмаксимальных весах, а не все время (здесь - как и с коленями).   Что делать? Если серьезно болит - сделать перерыв в тренировках минимум на полгода и лечить. Потом осторожно тренироваться.     Цитата: попринимать   Калий цианистый... Глупо думать, что от всех недугов есть специальные таблетки. Здесь лечение - массаж, физиотерапия (все это не так дорого, кстати). Сходи к ревматологу. Только не к поликлиничному коновалу - не пожалей 500 р. на консультацию у профессионала. Профессиональные спортсмены в период сверхмощных тренировок, для того чтобы микротравмы мышц и связок быстрее заживали делают инъекции Актовегила (в названии могу ошибаться, но на упаковке изображено разлапистое дерево). Он есть и таблетках, но профессионалы все и всегда колят - эффективность выше. Всего записей: 901 | Зарегистр. 30-06-2004 | Отправлено: 11:54 17-11-2004

arthuro Advanced Member Редактировать | Профиль | Сообщение | Цитировать | Сообщить модератору Graf Suvorov Возможо я путаю связки с суставами Упражнения делаю правильно. В интернете вот что нашел про Актовегин препарат улучшает питание клетки, оказывает ранозаживляющее действие. Внутривенное введение препарата следует проводить с осторожностью из-за возможности развития тяжелой аллергической реакции. Рекомендуются пробные введения, при этом необходимо обеспечить условия для проведения экстренной терапии. Внутримышечно можно вводить не более 5 мл. Вскрытую упаковку глазного желе можно использовать не более четырех недель. Тюбик закрыт оригинальным способом. Вначале необходимо отвинтить белый колпачок, снять белое распорное кольцо и снова завинтить белый колпачок до конца. При этом мембрана протыкается, тюбик открыт. При применении следует отвинчивать только синий колпачок.   Сначало надо на прием записаться, не хочется к врачами идти   Rustam_Koviazin Делаю изредка такие пражнения, но суставы болят Всего записей: 656 | Зарегистр. 09-10-2002 | Отправлено: 12:50 17-11-2004

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Компьютерный форум Ru.Board » Спорт » Общий форум » про бодибилдинг

Переход по форумам  Закладки   » Компьютеры Цифровое изображение Программы Microsoft Windows UNIX Другие OS Hardware В помощь сисадмину Прикладное программирование Игры Форумные игры   » Интернет Web-программирование В помощь вебмастеру Графика Хостинг Зацените-ка!   » Тематические Ikonboard v.2 Ikonboard v.3 Invision Board Другие форумы PHP-Nuke и другие порталы Мобила   » Общие Спорт Флейм Темы по региональным встречам Музыка и Кино Юмор Литература и Живопись   » Ru.Board Новости Помощь по форуму   » Андеграунд eBookz Варезник Раздачи и акции Мобильный варезник Андеграунд Игры и фильмы   » Специальные Тестирование